Excesul de mancare poate fi daunator organismului?

• Factori emotionali. Atunci cand mananci mult este foarte posibil sa fie o componenta emotionala la mijloc. De exemplu, atunci cand esti stresat, poti simti nevoia sa mananci multe dulciuri intre mese, dulciuri care stimuleaza productia de endorfine, hormoni care ofera o stare de bine pentru moment. Incearca sa inlocuiesti consumul de dulciuri cuproaspete. • Deshidratarea, oricat ar parea de ciudat, poate sa cauzeze senzatie de foame. Este foarte posibil ca, de fapt, sa-ti fie sete, iar tu sa confuzi senzatia aceasta cu cea de foame.

In acest sens, este foare util sa bei cat mai multa apa ziua. • Nu rata micul dejun! Aceasta masa este obligatorie daca iti doresti sa ai pe parcursul intregii zile. De asemenea, este indicat sa ai o pauza de cel mult patru ore intre o masa si o gustare. • Nu neglija orele de somn. Este foarte posibil ca atunci cand nu dormi bine, fie prea putine ore, fie ai un , din cauza oboselii, sa te simti foarte flamand a doua zi.

• Acorda-ti timp cand mananci. Chiar daca esti extrem de grabita, nu manca niciodata repede, ci savureaza mancarea, astfel incat sa ai senzatia de satietate atunci cand te ridici de la masa. • Indigestia reprezinta o tulburare digestiva care apare atunci cand sucul gastric nu mai reuseste sa digere alimentele, iar stomacul este umplut pana la refuz. Simptomele sunt: dureri abdominale, senzatia de voma, de greata, , flatulenta. Daca vrei sa eviti aceste neplaceri, trebuie sa ai grija la ce si cat mananci, nu-ti forta stomacul cu multe alimente grele, mai ales daca ai tinut post o perioada.

Renunta pe cat posibil la prajeli si mancaruri foarte grase. De asemenea, nu consuma lichide in timpul mesei, ci abia dupa ce ai terminat de mancat. • Meteorismul, sau balonarea, apare atunci cand bei in timpul mesei bauturi acidulate sau alcool, sau atunci cand mananci foarte repede si inghiti aer in timp ce mananci. • Dispepsia este o maladie functionala, nefiind cauzata de o leziune vizibila sau de o inflamatie. Dispepsia consta in anomalii functionale musculare si nervoase ale organelor digestive: esofag, stomac, intestinul subtire si gros,.

Principalele simptome sunt: durere sau disconfort resimtite in ”capul pieptului\. Simptomele apar mai ales dupa mese cu alimente grase si condimentate, insotite de cantitati mari de sau bauturi carbogazoase. .