Motive pentru a consuma bame zilnic

• Sunt recomandate femeilor insarcinate, pentru ca au in compozitie o cantitate importanta de , esential pentru buna dezvoltare a fatului. In plus sunt o sursa foarte buna de vitamine si minerale. Totodata, se pare ca un consum regulat de bame in timpul sarcinii ar contribui la prevenirea la fat, cum ar fi spina bifida. Cu toate acestea, trebuie consumate cu moderatie de catre femeile gravide, intrucat au un efect laxativ. • Contribuie la mentinerea sanatatii tractului gastrointestinal si regleaza din sange. • Bamele sunt bogate in antioxidanti, inclusiv si luteina, care contribuie la mentinerea sanatatii pielii si ajuta la imbunatatirea vederii.

Mai mult, exista studii care sustin ca bamele previn datorita continutului ridicat de vitamina A. • Fiind bogate in vitamina C, acestea intaresc , prevenind imbolnavirea, de aceea este indicat sa se consume zilnic, mai ales toamna. • Faciliteaza monitorizarea. Astfel, exista studii care sustin ca fibrele regasite in bame ajuta la stabilizarea. • Au un excelent efect antioxidant si antiinflamator, pot sa trateze ulcerul gastric si sa curate colonul, ajutand la ameliorarea , fiind practic un bun laxativ.

• Au efect benefic in cazul bronsitelor, traheitelor, astmului si a , deoarece au un continut mare de mucilagii, avand proprietati emoliente. • Boabele au in compozitie grasimi nesaturate, sanatoase, cum este acidul oleic – un acid gras monosaturat de tip Omega-9 si de tip Omega-6, astfel ele pot fi utilizate in locul cafelei. • Scade nivelul de colesterol datorita cantitatii mari de fibre pe care le contin. • Previne bolile renale. Sunt studii care arata ca un consum de bame zilnic este benefic pentru prevenirea si vindecarea bolilor de rinichi.

• Sporesc eficacitatea probioticelor. Bamele contribuie la starea de sanatate a tractului intestinal, alimentandu-l cu bacterii bune – probiotice, avand un efect asemanator cu cel oferit de. .