Motive pentru care trebuie sa te apuci de fitness

• Numeroase studii au demonstrat ca exercitiile fizice pot spori si concentrarea. Creste nivelul de serotonina, un neurotransmitator din creier, care poate conduce catre o mai buna concentrare si claritate. Alte studii au aratat ca activitatea fizica poate reduce declinul cognitiv la adultii in varsta. • Exercitiile fizice reduc stresul si pot ajuta la prevenirea. Altfel spus, exercitiile fizice, daca sunt efectuate regulat, pot reduce hormonii de stres, cum ar fi cortizolul si adrenalina. • Exercitiile fizice ofera energie.

Studiile au demonstrat ca persoanele care fac miscare cel putin 20 de minute pe zi, trei zile pe saptamana, resimt mai putine momente de oboseala si au multa energie ziua. Explicatia consta in faptul ca are loc o crestere a fluxului de sange, care permite oxigenului si nutrientilor sa ajunga in celule, oferindu-va energie pentru sarcini zilnice. • Fitnessul poate ajuta la construirea relatiilor. Astfel, petreceti timp cu partenerul sau cu prietenii care in loc sa faca orice alta activitate, aleg sa faca sport. In plus, in doi este mai usor sa respectati obiectivele de fitness.

• Sportul ajuta la prevenirea bolilor. Exercitiile fizice contribuie la prevenirea , la prevenirea accidentului vascular cerebral, a si a si scad tensiune arteriala. • Veti manca mai putin. Facand sport, veti putea consuma mai multe calorii si totusi va veti putea mentine in continuare greutatea. Nu inseamna insa ca veti putea manca orice cantitate doriti, insa daca mancati cu moderatie nu va veti ingrasa.

• Veti avea o rezistenta mai buna a organismului. Sportul va imbunatati performanta in eforturile atletice si treptat o sa observati cum dispare. Astfel, dupa ce ati facut in mod regulat timp de cateva saptamani exercitii, veti avea o rezistenta mai buna, muschii vor fi mai puternici si mai flexibili, iar performanta generala va fi cum mult imbunatatita. .