Motive pentru care sportul este esential pentru sanatate

• Sportul creste durata de viata. Mai exact, s-a demonstrat faptul ca sportul are un efect benefic asupra cromozomilor si a longevitatii. • Activeaza metabolismul. Sportul este unul dintre cei mai puternici. Mai mult, sportul contribuie la cresterea masei musculare si accelereaza eliminarea toxinelor din corp. • Sportul imbunatateste functiile plamanilor, inimii, rinichilor si.

• Imbunatateste functia insulinei. Realizate zilnic, exercitiile fizice au rolul de a imbunatati functia insulinei si de a combate fenomenul rezistentei la insulina. • Sportul mentine sanatatea inimii. Activitatea fizica regulata reduce in sange nivelul de colesterol „rau” si , crescand in acelasi timp colesterolul „bun”. Astfel, prin practicarea sportului circulatia sangvina de la nivelul organelor corpului se realizeaza fara dificultate, in acelasi timp fiind prevenite formarea pe peretii arterelor inimii, creierului, rinichilor si altor organe.

• Previne. Femeile care au un stil de viata activ isi pastreaza densitatea osoasa, chiar daca odata cu inaintarea in varsta sunt mai expuse osteoporozei. Practicarea exercitiilor fizice sporeste tonusul muscular, mineralizarea oaselor, intarirea articulatiilor si tendoanelor. Mai mult, cei care fac zilnic miscare, cel putin 30 de minute, prezinta un risc mic de fracturare a oaselor vertebrale si a soldului. • Este un remediu eficient pentru.

Daca vrei sa dormi bine este suficient sa faci o plimbare seara pentru a pune sangele in miscare. In functie de cat de intensa este activitatea, si somnul va avea o calitate mai buna. • Asigura starea de bine. Practicarea cu regularitate a sportului creste in organism nivelul de endorfine, adica a substantelor care au un rol important in reglarea somnului, dar si in controlul apetitului, a metabolismului si asigura starea de bine. Endorfinele sunt considerate hormonii fericirii pentru ca amelioreaza starile de , tensiunea nervoasa, depresia.

Mai mult, exercitiile fizice reduc din organism cantitatea de cortizol, hormonul stresului. • Intareste sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva. • Scade riscul de. Femeile care practica zilnic sport au un risc cu 20% mai scazut de se imbolnavi de acest tip de cancer. • Contribuie si la mentinerea frumusetii tenului.

Astfel, dupa exercitii de aerobic, tenul va deveni luminos si is va recapata stralucirea. Mai mult, miscarea ajuta si la mentinerea nivelului optim de cortizol, acest lucru fiind benefic pentru sanatatea tenului, scazand riscul de aparitie al. De asemenea, sportul are si rolul de a mari producerea de , ceea ce va duce la pastrarea fermitatii si elasticitatii tenului. .