Beneficii ale consumului de peste si fructe de mare

• Daca sunt consumate cu regularitate, fructele de mare pot reduce riscul producerii unui. • Acestea au un puternic efect antioxidant. Mai mult, sunt studii care sustin ca au si efect anticancerigen, prevenind • regasit in fructele de mare ajuta la stoparea , iar calciul contribuie la mentinerea unei danturi sanatoase. • Crevetii au efect antiinflamator si anticancerigen. • Bogat in iod, fosfor si , crabul daca este consumat cu regularitate este un adjuvant veritabil in prevenirea si chiar ameliorarea problemelor de concentrare. • Consumul de homari ajuta la prevenirea.

Totodata, acestia au un rol important si in intarirea sistemului imunitar. Consuma des somon, ton si pastrav, deoarece sunt bogati in acizii grasi Omega-3, acestia fiind esentiali pentru prevenirea unor afectiuni de natura cardiovasculara. Mai mult, consumul de peste are rolul de a reduce nivelul colesterolului din sange. Totodata, acizii grasi Omega-3 diminueaza riscul de si exista studii care sustin ca ajuta si la prevenirea , de colon si prostata. Nu in ultimul rand, acizii grasi Omega-3 din peste sunt un adevarat scut impotriva starilor depresive.

Pestele este un aliment ideal pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa piarda cateva kilograme. Uleiul de peste amelioreaza si durerile inflamatorii si este astfel util in tratarea artritelor, dar are si o contributie esentiala in protejarea pielii de efectele nocive ale razelor soarelui, prevenind inclusiv. Pestele are un rol foarte important in lupta impotriva, totodata avand rolul de a preveni. Pestele este benefic femeilor gravide fiindca reduce semnificativ riscul de. Numerosi poluanti se regasesc in alimentele pe care le consumam, pestele nefacand exceptie.

Mai exact, acestia pot sa contina , dioxine sau reziduuri de pesticide. Nivelurile foarte ridicate de mercur pot afecta sistemul nervos al adultilor si pot perturba dezvoltarea creierului si sistemului nervos la un fat sau copil. Dioxina este foarte periculoasa, acesta fiind intalnita de regula in carnea pestilor proveniti din marile nordice. Totodata, este indicat sa eviti sa mananci carne de rechin si peste-spada, aceste tipuri de peste fiind cel mai posibil contaminate cu mercur sau alte substante toxice. Pacientii cu boli hepatice sau cei care sufera de nu ar trebuie sa consume peste afumat.