Trucuri pentru a face fata zilelor caniculare

- persoanele peste 75 de ani;- nou-nascutii si copiii mici;- pacientii cu boli cardiace sau respiratorii si ;- persoanele obeze;- persoanele aflate sub anumite tratamente;- persoanele izolate social;- cei care lucreaza in aer liber sau in incaperi slab ventilate. Beti multa apa. Una dintre cele mai bune modalitati de a evita complicatiile legate de caldura este sa beti multa apa, chiar daca nu va este sete, pentru a evita. Evitati bauturile alcoolice, pe cele fierbinti sau cu zahar, deoarece cresc riscul de deshidratare. Mentineti temperatura corpului in limitele normale. Beti bauturi reci si consumati alimente reci, precum salate, fructe.

Purtati , din fibre naturale si faceti dusuri racoritoare cat de des posibil. Mentineti casa racoroasa. Pastrati o temperatura mai scazuta in incaperile locuintei, tragand pe timpul zilei draperiile sau jaluzelele. Utilizati cat mai putin posibil aragazul si cuptorul. Pastrati alimentele in siguranta.

Alimentele trebuie depozitate corespunzator (in frigider, congelator, camara), pentru a se evita alterarea acestora. Deshidratarea are loc atunci cand organismul nu are suficiente lichide pentru a-si indeplini normal functiile. Deshidratarea se manifesta prin ameteli, , iritabilitate, sete, urina de culoare galben inchis, pierderea poftei de mancare, stari de. Pielea devine palida, iar pulsul creste. Pot aparea si crampe musculare.

E important sa beti multa apa sau suc de fructe diluat si sa evitati sa consumati ceai, cafea si alcool. Adapostiti-va undeva la loc umbros si racoros. Pulverizati-va apa pe fata si pe gat pentru a va racori. Daca in continuare va simtiti rau, apelati serviciul de urgenta. .