Lupta impotriva migrenelor

De exemplu, unul dintre semnele de avertizare, este cascatul aproape necontrolat. Sunt insa persoane care simt o pofta crescuta pentru dulciuri, in special pentru ciocolata. Se intampla ca unii oamenii sa devina brusc iritabili, sau din contra, sa fie depimati in zilele sau in orele inaintea unei migrene. Insa nu este exclus, ca unii pacienti sa simta o fericire nejustificata, sa se confrunte cu o stare de euforie, in orele anterioare declansarii migrenei. De asemenea, este posibil sa te simti extrem de si sa simti nevoia sa dormi in plina zi, chiar daca esti la birou. Sunt si anumite care te pot avertiza ca urmeaza un episod de migrena.

Simptomele digestive se pot manifesta fie prin , fie prin diaree. Unul din simptomele cel mai des intalnit este acela ca nu poti tolera zgomotele puternice sau lumina din incaperea in care te afli. Este indicat sa fii atent la toate aceste simptome care prevestesc o migrena, fiindca in felul acesta poti actiona. • Sunt terapeuti care te pot invata tehnici de si de respiratie. Cu ajutorul lor, te vei putea relaxa.

Aceste exercitii pot fi de ajutor in situatiile in care observi semne de avertizare ale unei migrene. • Anumite alimente pot declansa un episod de migrena, de aceea este indicat sa notezi intr-un jurnal ce alimente nu sunt bine tolerate de tine si pe care trebuie sa le eviti. • Intinde-te in pat cu lumina stinsa. Acest lucru ajuta pe doua fronturi. In primul rand, te calmeaza si te relaxeaza, si este de real ajutor atunci cand iti doresti sa estompezi intensitatea migrenei.

In al doilea rand, vei elimina sursa de lumina care iti face si mai mult rau in astfel de momente. • Incearca o compresa cu apa rece. O compresa rece pe gat sau cap poate amorti zona dureroasa si diminua senzatia de durere. De asemenea, un tampon sau o compresa rece poate sa relaxeze muschii tensionati. .