Fructele care contin mult zahar, nerecomandate in curele de slabire

Strugurii. Reprezinta o sursa de energie, datorita zaharurilor. 100 g struguri contin 16 g de zaharuri, dintre care 8 g glucoza si 8 g fructoza. Cu toate acestea, al strugurilor nu este foarte mare, ceea ce inseamna ca zaharul din struguri se asimileaza, insa persoanele care sufera de trebuie sa ii consume cu moderatie, de preferat numai la recomandarea medicului diabetolog. Mai exact, strugurii ajung si la 32 g zahar per 100 g. Ciresele.

Sunt destul de dulci, o ceasca continand 18 grame de zaharuri. De aceea, daca doriti sa slabiti, nu este indicat sa mancati foarte multe. Pepenele. O felie contine aproximativ 17 grame de zahar. Dar pepenele este plin de vitamine, de apa si contine foarte benefice organismului, asa ca il puteti consuma pe toata durata verii.

De asemenea, pepenele este un bun. Bananele. O banana medie contine 14 grame de zahar. Daca urmati o dieta este indicat sa mancati doar o jumatate de banana. Ananasul.

Acest fruct delicios contine 11,9 grame de zahar la 100 de grame de fruct. Merele. Multa lume considera merele inofensive, insa trebuie tinut cont ca 100 de grame contin 13,3 grame de zahar. Avocado. Desi pare greu de crezut, avocado chiar este considerat unul dintre putinele fructe care are scorul indicelui glicemic de 40.

Il puteti manca pur si simplu sau il puteti pune in salata, fiind foarte bogat in calorii, desi are un continut scazut de zahar. Carambola. Este un fruct exotic mai putin cunoscut, dar cu o multime de beneficii pentru dieta. Carambola contine putine calorii si este bogat in vitamine. Se poate adauga in salate, impreuna cu alte fructe exotice sau se poate consuma alaturi de carne alba si.

Grepfrut. Daca este consumat impreuna cu o portie de proteine, acesta reprezinta cel mai bun mod in care va puteti incepe ziua. Poate fi inclus in salate, mai ales daca nu va place sa-l consumati ca atare. 100 de grame de grapefruit proaspat contine 6,7 grame de zahar. Nectarinele.

Avand coaja ferma si crocanta, nectarinele sunt potrivite in salate si nu contin mult zahar. Capsunile. O ceasca de capsuni contine numai 7 grame de zahar, asa ca le puteti consuma fara grija. De asemenea, pot fi adaugate in salata. Lamaile.

Sunt foarte bune in , ele avand capacitatea de a curata organismul si de a-l energiza. Aceste fructe, extrem de bogate in , contin doar 2. 5 grame de zahar. Lamaile nu sunt recomandate persoanelor care sufera de , ulcer sau alte afectiuni ale stomacului. Papaya.

Contine 5. 9 grame de zahar per 100 de grame. Un singur fruct de papaya poate depasi de trei ori necesarul zilnic de vitamina C al organismului. Papaya mai contine vitaminele A, E si K, dar si , fibre, calciu, betacaroten si. .