Плоды содержат больше сахара, рекомендуется в диетах

виноград. Является источником энергии, так как сахара. 100 г, содержащий 16 г виноградного сахара, из которых 8 г 8 г глюкозы и фруктозы. Однако, виноград не очень высок, что означает, что виноградный сахар усваивается, но люди, страдающие должны потреблять их в умеренных количествах, предпочтительно только врач при сахарном диабете. Более конкретно, виноград прибывает и 32 г сахара в 100 г. вишня.

Есть довольно сладкий, чашка, содержащий 18 граммов сахара. Поэтому, если вы хотите похудеть, не рекомендуется есть много. мускусная дыня. Кусок содержит около 17 граммов сахара. Но арбуз полон витамины, вода и содержит очень полезное тело, так что вы можете съесть все лето.

Кроме того, арбуз является хорошим. бананы. Носитель банана содержит 14 граммов сахара. Если вы будете следовать диете, желательно съесть только половину банана. ананас.

Этот вкусный плод содержит 11,9 г сахара на 100 грамм фруктов. яблоки. Многие люди считают, безвредные яблоки, но должны рассматриваться как 100 граммов содержат 13,3 г сахара. авокадо. Хотя это трудно поверить, даже авокадо считается одним из немногих фруктов, которые имеют гликемический индекс балл 40.

Вы можете съесть только салат или вы можете положить в, будучи очень калорийно, хотя он имеет низкое содержание сахара. пушка. Экзотические фрукты малоизвестный, но много преимуществ для диеты. Карамбола является низким содержанием калорий и богат витаминами. Можно добавить в салаты, наряду с другими экзотическими фруктами можно есть с белым мясом и.

грейпфрут. Если съедено с порцией белка, это лучший способ начать свой день. Это может быть включено в салатах, особенно, если вам не нравится, чтобы съесть его как таковые. 100 грамм свежего грейпфрута содержит 6,7 г сахара. нектарины.

С твердой и хрустящей корочкой, нектарины подходят для салатов и не приторный. клубника. Одна чашка клубники содержит только 7 граммов сахара, поэтому они могут есть, не заботясь. Также могут быть добавлены в салат. лимоны.

Есть большой, он обладает способностью очищать организм и запитывания его. Эти плоды, очень богатые, содержащие только два. 5 граммов сахара. Лимоны не рекомендуются для людей, страдающих от язвы или других проблем с желудком. папайя.

содержит 5. 9 граммов сахара на 100 г. Один из папайи превышает в три раза больше суточной нормы витамина С в организме. Папайя также содержит витамины А, Е и К, и волокно, кальций, бета-каротин и. .