Semne care pot indica un deficit de vitamine si minerale

• Petele maronii, pielea uscata sau aparitia ridurilor pot fi cateva semne ale acestui deficit, deoarece primele simptome ale carentei de vitamine si minerale din organism se observa la nivelul pielii. Vitaminele contribuie la producerea de , proteina prezenta in tesutul conjunctiv si pe care corpul nostru o produce in cantitati mai mici odata cu inaintarea in varsta;• Buzele crapate pot fi un semn al lipsei de vitamina A, B2, B6 si din organism;• Parul aspru, dar si pot fi semne ale lipsei vitaminelor B2 si B6, dar si a zincului si magneziului;• Parul gras sau, din contra, cel uscat, dar si cresterea lenta a parului pot indica lipsa acidului folic si a vitaminei B5; • Unghiile care se rup des sau care se exfoliaza pot fi primele semne ale , B6, calciu, seleniu si biotina;• Lipsa de magneziu poate afecta vederea. Pentru o vedere buna sunt necesare vitaminele A, B2, B6, B9 si zinc. De asemenea, acestea pot preveni aparitia cataractei si a. Totodata, spasmele oculare, dar si pot fi semne ale unui deficit de magneziu din organism;• Amorteala resimtita in picioare este un posibil semnal al organismului, atunci cand exista carente de vitamina B9, B6 si B12, implicate in buna functionare a ;• Lipsa zincului, a magneziului, a calciului si a vitaminelor B6 duc inclusiv la aparitia durerilor abdominale si de cap, dureri specifice ;• Prezenta oboselii accentuate este un posibil semn al lipsei de fier din organism;• Lipsa vitaminei A duce la aparitia infectiilor cutanate;• Ranile frecvente la gura sunt provocate de lipsa fierului, a acidului folic si a vitaminei B12;• Lipsa de B2 sau B6 poate cauza aparitia dermatitei seboreice;• Tenul palid poate insemna lipsa fierului, a acidului folic si a vitaminei B12;• Acneea: carente de zinc, vitamina A si. .