De ce nu reusesti sa slabesti?

• Calitatea alimentatiei nu este cea corecta. In cazul in care mananci prea multe alimente care contin faina, sau aditivi, nu vei reusi sa slabesti. Ca sa poti slabi, trebuie sa consumi produse sanatoase si bogate in nutrienti esentiali, cat mai putina , dar asigurandu-ti in acelasi timp necesarul de de care are nevoie organismul. • Nu faci sport zilnic. Poti alege intre plimbari usoare, dar zilnice, abdomene realizate in casa sau un program de exercitii bine stabilit, pe care le faci la sala sub indrumarea unui antrenor. • Faci prea mult efort la sala.

Atunci cand te simti mereu obosit, ai dureri inexplicabile de cap, insomnii si iti lipseste motivatia, inseamna ca te supraantrenezi. Este recomandat ca dupa o zi de antrenamente sa urmeze o zi de pauza. • Nu bei suficienta apa. Cel mai bun purificator pentru trup este apa. Ai grija sa te hidratezi corespunzator, adica sa bei 2-3 litri de apa pe zi.

• Nu faci indeajuns de mult cardio. Cardio este foarte important pentru. Ideal ar fi sa combini toate formele de antrenament: cardio, forta si flexibilitate. Daca faci doar cardio, atunci vei reusi sa slabesti si sa intaresti rezistenta cardiovasculara a organismului tau, dar nu-ti vei transforma cu adevarat infatisarea. Pentru adaugarea de vei avea nevoie de exercitii de forta.

Este indicat sa faci de cel putin doua ori pe saptamana pentru pierderea grasimii si pentru sanatatea oaselor. • Programul de somn nu este cel corect. Somnul insuficient si odihna necorespunzatoare nu doar ca te impiedica sa scapi de kilogramele in plus, insa pot cauza chiar cresterea in greutate. Lipsa somnului este in stransa legatura cu ingrasarea. •.

Indiferent ca vorbim de vin, bere sau bauturi spirtoase, alcoolul contine calorii. De exemplu, persoanele care consuma zilnic trei sau mai multe bauturi isi cresc considerabil riscul de a deveni. Alcoolul, indiferent de tipul sau, trebuie sa fie consumat moderat, cel mult un pahar pe seara. • Posibile probleme cu glanda tiroida. In acest caz este indicat sa consulti un medic endocrinolog, care te va supune unui control amanuntit si iti va prescrie un tratament.

• Anumite medicamente pot avea ca efect advers cresterea in greutate. De exemplu, steroizii iti pot modifica metabolismul, pot amplifica senzatia de foame si, prin urmare, vei lua in greutate mai mult decat iti doresti. .