De ce apare pofta de dulciuri dupa masa?

Exista o serie de alimente care pot reduce pofta de dulce dupa masa. Fructele -acestea ofera un aport de zaharuri naturale si contin in plus si fibre. Recomandate in acest caz sunt strugurii si mango. Nucile - au gust dulce, dar si continut ridicat de fibre. In plus, au proprietati antioxidante si antiinflamatoare, contribuind la reducerea factorilor de risc pentru boli cronice precum bolile de inima si diabetul. Ciocolata neagra - este ciocolata care contine peste 70%.

De asemenea, contine polifenoli, ale caror efecte antioxidante si antiinflamatorii pot contribui la imbunatatirea markerilor sanatatii inimii. Seminte de Chia - sunt o sursa importanta de substante nutritive, printre care si , fibre solubile care absorb apa si se umfla, formand in intestine o substanta asemanatoare cu jeleul, care ajuta la prevenirea poftei de dulce. Guma de mestecat sau bomboanele fara zahar - acestea sunt obtinute cu indulcitori artificiali, au un gust dulce, dar contin un numar mic de. Iaurtul - este o gustare sanatoasa, bogata in proteine si calciu. Regleaza apetitul si ajuta la controlul poftei de dulce.

Intr-o portie de iaurt pot fi amestecate fructe si seminte sau nuci. - afectiuni tiroidiene: , oboseala si pofta de dulciuri aparuta dupa masa pot indica o glanda tiroida hipoactiva;- infectie: bacteriile se hranesc cu zahar, motiv pentru care o infectie prezenta in organism poate creste pofta de dulce. Consumul de zahar face insa ca bacteriile sa prolifereze. - menopauza sau : nivelurile de estrogen si progesteron variaza puternic in aceste perioade, iar femeile devin mai predispuse la rezistenta la insulina. In plus, variatiile hormonale determina organismul sa incerce sa ridice nivelul serotoninei.

.