De ce e recomandat sa mergi la mare?

• Soarele, aliatul sanatatii. Doar 15 minute de expunere la soare sunt suficiente pentru a obtine echivalentul a 1. 000 U. I. de vitamina D. Aceasta ajuta la fixarea calciului in oase, la prevenirea depresiei, , rahitismului si, in plus, stimuleaza secretia de serotonina - numita si hormonul fericirii.

Serotonina mentine starea de bine, inlaturand stresul. • Lumina soarelui trateaza pielea afectata de acnee si , avand o actiune cicatrizanta, antiinflamatoare si antiseptica. • Tot soarele contribuie si la ameliorarea sau a simptomelor pe care aceasta boala le prezinta. • Aerosolii lupta cu alergiile. Acestia contribuie la ameliorarea sau chiar la vindecarea alergiilor cauzate de praf sau de polen.

Totodata, aerosolii stimuleaza sistemul imunitar. Aerosolii marini prezinta foarte multe efecte benefice impotriva bolilor respiratorii, precum bronsite, sinuzite sau , iar plimbarile matinale si cele efectuate inainte de rasaritul soarelui trateaza rinitele, curata plamanii, mintea si alunga angoasele. Sarurile minerale si substantele precum magneziul, sarea, calciul si potasiul, pe care aerul marin le contine sunt un adevarat medicament pentru aparatul respirator. • Pierderea kilogramelor. Aerul sarat stimuleaza metabolismul.

Exercitiile fizice regulate combinate cu mesele corecte din punct de vedere nutritional, fara excese alimentare, pot favoriza pierderea kilogramelor, chiar si in vacanta, la mare. De asemenea, inotul contribuie la diminuarea , astfel ca femeile care vor sa aiba pielea ferma, fara aspect de coaja de portocala, trebuie sa se stea cat mai mult timp in apa marii. • Marea amelioreaza durerile osoase. Sarea are beneficiul de a relaxa muschii corpului, dovedindu-se a avea proprietati benefice asupra afectiunilor articulare precum si artrita, prevenind osteoporoza. De asemenea, soarele contribuie la sintetizarea vitaminei D, esentiala pentru fixarea calciului in oase.

• Previne scleroza multipla. Lipsa expunerii la soare si implicit deficitul de vitamina D, se numara printre primii factori declansatori ai. • Soarele inlatura. Astfel spus, calitatea somnului este considerabil imbunatatita. Expunerea la razele UV in timpul zilei creste productia de melatonina noaptea, asigurand un somn odihnitor.

• Climatul marin diminueaza simptomele in. Multe studii au demonstrat ca razele soarelui contribuie la diminuarea agitatiei din timpul noptii a pacientilor care sufera de aceasta afectiune. .