4 трюков, чтобы избавиться от эмоциональной боли

Боль неизбежна, страдает, необязательно, говорит Харуки Мураками. Мы все переживаем трудные времена в школе жизни, но от нас зависит, как мы с ними справляемся. Эти восемь трюков, перечисленных ниже, помогут вам легко преодолеть эмоциональную травму и эволюционировать с человеческой точки зрения. Как вы лечите фото Эмоциональная боль: Фернандо Кортес, Shutterstock 1. Позаботьтесь о своей душе, теле, разуме. Таким образом, каждый момент вы создадите причины радости и счастья, и вам будет легче противостоять вызовам.

Это может быть горячая ванна с пеной, чашка вашего любимого чая или прогулка в прекрасное воскресенье. Наслаждайтесь первым опытом и не пытайтесь изгонять печаль, покупая вещи. 2. Не заставляйте себя Это не значит, что вы впадете в отчаяние, но просто дайте себе время исцелить, а не лгать, чтобы преодолеть ночь. Когда вы переживаете эмоциональную травму, вы более уязвимы, чем обычно.

3. Дайте время для изучения. Одним из положительных аспектов эмоционально болезненных моментов является то, что они позволяют нам расти, развиваться и трансформироваться. Дайте себе время, чтобы учиться и учиться на этом уроке. 4.

Оставайтесь прямо сейчас, не делайте ненужных связей с прошлыми ситуациями и не прогнозируете текущую ситуацию в будущем. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете прямо сейчас, и о доступных в вашем распоряжении вариантах. .