Противоядие к времени, в котором доминирует стресс

Когда вы сталкиваетесь с ситуациями, когда стресс, кажется, захватывает вас, и вы замечаете, что он начинает создавать препятствия на вашем пути, он стремится обратить ваше внимание на то, что наибольший контроль над вашей жизнью лежит в . Независимо от внешних факторов, вы можете направлять эффекты стресса на свой ум и тело. На самом деле, осознание того факта, что вы можете что-то сделать в этом, является краеугольным камнем в поиске противоядия напряжения с преобладанием во времени. Важно научиться справляться со стрессом, потому что, когда он достигает высокого уровня, это ставит под угрозу наше самочувствие, имеющее влияние как на эмоциональный баланс, так и на физическое здоровье. На самом деле мы знаем, что мы достигли максимального уровня стресса, когда мы не можем мыслить четко, действовать эффективно или наслаждаться жизнью. Следующим шагом после осознания является выявление источника стресса в нашей жизни.

Хотя в некоторых случаях случаи кажутся более чем очевидными, например, изменение работы или отделение от дорогого человека, есть некоторые причины, которые влияют на наши государства, не осознавая. В зависимости от источника, который генерирует и поддерживает это условие, Карл Альбрехт, консультант по сокращению стресса, выявил несколько типов стресса. Временный стресс - это когда вы беспокоитесь о времени или его недостатке. Например, это может произойти, когда у вас слишком много дел, и давление времени переполняет вас. Как вы можете избавиться от этого типа стресса? .

Упреждающий стресс возникает, когда вы беспокоитесь о будущих ситуациях, уделяя особое внимание определенному событию, например, о презентации, которую вы собираетесь поддержать или изменить свою работу. Чтобы справиться с упреждающим стрессом, вам нужно очень хорошо документировать тот аспект, который вас беспокоит, чтобы вы чувствовали себя готовым и уверенным, когда он приходит. Ситуационный стресс встречается в ситуациях, когда вы чувствуете, что у вас нет контроля. Это может быть чрезвычайная ситуация, но часто это конфликтная ситуация, потеря статуса или одобрение группы. Примером может служить случай, когда вы совершаете ошибку со всеми своими коллегами.

Процесс самопознания - это способ справиться с ситуационным стрессом, потому что вы можете узнать, как вы реагируете в разных ситуациях. Подчеркивание стресса связано с людьми вокруг вас, и вы чувствуете это, когда вас беспокоит взаимодействие с человеком или группой. Чтобы уменьшить этот тип стресса, вам нужно сначала работать с самим собой, чтобы выяснить, какая часть вас отражает эти люди, и как только вы знаете себя, навыки отношений улучшат. Независимо от типа стресса, с которым мы сталкиваемся в тот или иной момент, важно понять, что это состояние в первую очередь о нас, проявляющееся в нашей жизни с определенной целью. Чтобы преодолеть любую ситуацию с более низким уровнем стресса, нам нужно взглянуть с другой точки зрения, знать и иметь возможность признать, что мы на самом деле.