Как эмоции влияют на иммунную систему?

Статья Дойны Эначе, Holistic Development Coach Upperselffoto: Art Stocker, ShutterstockTraim в мире эмоций, поскольку каждый опыт в нашей жизни сопровождается эмоциональным состоянием . . . радости, гнева, любви, грусти, благодарности, страха и т. Д. .

Все это эмоциональные состояния, вызванные стимулом - человеком, ситуацией, событием. На самом деле эмоции - это энергии, которые подпитывают наше состояние благополучия или, напротив, страдают, поэтому их просто классифицируют на положительные и отрицательные эмоции. В большинстве случаев мы собираемся проанализировать взаимосвязь между эмоциональным состоянием и триггерным фактором, не думая о том, какие эмоции могут иметь для нашего физического состояния. Ну, да! . Отрицательные эмоции препятствуют способности иммунной системы бороться с болезнью.

Сюрверов в Университете Висконсин-Мэдисон обнаружили глубокую связь между отрицательными эмоциями и количеством антител в иммунной системе организма. После исследования выяснилось, что люди, пережившие травматический опыт, имели низкий иммунитет. Счастье может улучшить вашу иммунную систему. С другой стороны, если вы находитесь в счастливой жизни, ваша иммунная система может извлечь пользу из эмоционального состояния. Исследование профессора Стива Коула в Калифорнийском университете показывает, что положительные психические состояния создают импульсы, которые усиливают иммунную систему.

Стресс делает вас более чувствительным Мы все чувствуем воздействие стресса на нашу повседневную жизнь. Мы устали, шаткие, более суетливые. Почему? . Таким образом, состояние благополучия - это синергия, создаваемая между физическим, эмоциональным и психическим здоровьем. Чтобы достичь этого баланса, вы пытаетесь узнать, понять и принять свои эмоции.

Первый шаг - понять, почему вы грустите, меланхолию, стресс, сердитый, раздражительный или тревожный, и тогда вам будет легче найти решение для устранения этого дискомфорта в вашей жизни. фото: Пешкова, ShutterstockIsa некоторые предложения, которые могут вам помочь: Позаботьтесь о себе За хорошее эмоциональное здоровье, придайте большое значение и заботитесь о своем теле. Это может означать дисциплину о еде, стабильный график сна или постоянную физическую активность. Расслабьте свой ум и тело. Способы расслабления, такие как медитация, йога или другие действия, которые дают вам ощущение спокойствия и комфорта, помогают сбалансировать ваши эмоции.

Будьте благодарны. Сосредоточьтесь на аспектах своей жизни, за которые вы благодарны и хотите решить узкие места, вызванные трудными ситуациями, которые вызывают у вас негативные эмоции. Спасибо даже за эмоциональные схватки, которые сложнее вынести, и рассмотрите шаги, которые помогут вам добраться до лучшей версии вашего. Будьте осторожны с вашими потребностями Обращайте внимание на потребности своего тела, и таким образом вы сможете увидеть изменения, которые вы делаете, в соответствии с эмоциональными состояниями. Понимая этот процесс, вы можете найти баланс между эмоциональным, умственным и физическим, чтобы облегчить ваше путешествие к исполненной и гармоничной жизни.

.