Влияние одиночества на здоровье

Чувство одиночества — это человеческая универсалия, очень сложная и переживаемая каждым человеком по-своему. . Поскольку у него нет общих причин, профилактика и лечение этого потенциально опасного настроения могут сильно различаться от человека к человеку. . Например, у одинокого ребенка, пытающегося завести друзей в школе, будут другие потребности, чем у одинокого пожилого человека, чей спутник жизни недавно умер. .

Эта статья призвана представить понятие одиночества, а также различные причины, лежащие в его основе, последствия, которые оно может иметь для здоровья, связанные с ним проявления и возможные методы лечения, которые могут помочь. . Содержание статьи\n \n \n . ro или из мобильного приложения SfatulMedicului (iOS, Android)\n . Однако одиночество — это состояние ума, которое может заставить людей чувствовать себя опустошенными, одинокими, изолированными и ненужными.

. Люди, которые чувствуют себя одинокими, часто стремятся к человеческому контакту, но их настроение затрудняет установление связей с другими людьми. . Исследователи предполагают, что одиночество связано с плохими социальными навыками, интроверсией и депрессией. .

Одиночество, по мнению многих специалистов, не обязательно означает физическое отсутствие некоторых людей вокруг. . Вместо этого это относится к тому, как влияет настроение человека, вызывая чувство одиночества и изоляции. . Например, студент, только что поступивший в колледж, может чувствовать себя одиноким, несмотря на то, что его окружают одноклассники или соседи по комнате.

. Точно так же солдат, начинающий свою военную карьеру, может чувствовать себя одиноким после командировки в чужую страну, несмотря на то, что его постоянно окружают другие сослуживцы. . Принимая во внимание эти аспекты, можно заметить, что люди могут быть на самом деле одни и не чувствовать себя одинокими, или они могут иметь постоянный контакт с другими людьми и все же испытывать чувство изоляции и одиночества. .

Хотя исследования ясно показали, что одиночество и изоляция вредны как для психического, так и для физического здоровья, необходимо понимать, что одиночество — это не то же самое, что одиночество. . На самом деле одиночество имеет ряд важных преимуществ для психического здоровья, позволяя людям лучше сосредоточиться и перезарядиться. . Одиночество характеризуется чувством изоляции, несмотря на желание иметь социальные связи.

. Это часто воспринимается как непроизвольное разделение, неприятие или оставление другими людьми. . Одиночество, с другой стороны, является добровольным. Люди, которым нравится проводить время в одиночестве, продолжают поддерживать позитивные социальные отношения, к которым они могут вернуться, когда почувствуют потребность в общении с другими.

. В случае одиночества люди проводят время с другими людьми, но эти взаимодействия сбалансированно чередуются с периодами времени в одиночестве. . К факторам, способствующим одиночеству, относятся ситуационные переменные, такие как физическая изоляция, переезд на новое место, смена работы или развод. .

Смерть близкого человека также может вызвать чувство одиночества у близких вам людей. . Одиночество может быть даже проявлением психологического состояния, такого как. Последнее часто заставляет людей замкнуться в себе, что может привести к изоляции. .

Специализированные исследования подчеркивают, что одиночество может быть фактором, способствующим развитию симптомов депрессии. . Одиночество также может быть связано с внутренними факторами, такими как. Люди, которые не доверяют себе, часто чувствуют, что они не достойны внимания или внимания других людей, что может привести к изоляции и хроническому одиночеству. .

Индивидуальные факторы также могут играть важную роль. . Например, интроверты могут с меньшей вероятностью устанавливать и искать социальные связи, что может способствовать чувству изоляции и одиночества. . Одиночество может иметь широкий спектр негативных последствий как для физического, так и для психического здоровья человека.

. Например, одинокие люди могут вести себя асоциально, злоупотреблять алкоголем и наркотиками, испытывать проблемы с памятью и обучением, испытывать трудности в принятии решений. . В одиночестве страдает функциональность головного мозга, может повышаться уровень стресса, возникать депрессия и суицидальные мысли. .

Также могут возникать сердечно-сосудистые заболевания, а там, где они есть, будет наблюдаться прогрессирование болезни Альцгеймера. . Это не единственные области, где одиночество оставляет свой след. . Например, одинокие взрослые тренируются меньше, чем те, у кого нет этих чувств.

. Рацион людей, которые чувствуют себя одинокими, богаче жирами, сон менее эффективен, повышается уровень утомляемости. . Одиночество нарушает регуляцию клеточных процессов в глубине организма и предрасполагает людей к преждевременному старению. .

Кроме того, одиночество может спровоцировать хроническое воспаление и даже увеличить риск преждевременной смерти. . Специализированные исследования показывают, что люди, которые чувствуют себя менее одинокими, чаще состоят в браке, имеют более высокие доходы и более высокий уровень образования. . Высокий уровень одиночества связан с различными состояниями здоровья, а также с ограниченными и некачественными социальными отношениями.

. Статистика показывает, что одиночество становится все более распространенным явлением, особенно среди молодого поколения. . Согласно опросу 2012 года9, 25% взрослых в возрасте от 18 до 27 лет заявили, что у них нет близких друзей, а 22% заявили, что у них вообще нет друзей. .

Отчасти виновато увеличение времени, проводимого в Интернете и, по иронии судьбы, в социальных сетях. . Эксперты считают, что не количество социального взаимодействия борется с одиночеством, а его качество. Поэтому достаточно иметь несколько близких людей, чтобы отогнать одиночество и уменьшить негативные последствия для здоровья, которые могут быть связаны с этим состоянием души. .

Кроме того, опыт реального личного контакта с друзьями помогает усилить чувство благополучия людей. . Исследование показывает, что одиночество может быть заразным. Исследования показали, что люди, которые не испытывают одиночества и проводят время с одинокими людьми, более склонны к развитию чувства одиночества. .

Одиночество — это ситуация, которую можно преодолеть, и для ее изменения требуются сознательные усилия. . В конечном счете, внесение позитивных изменений может сделать человека счастливее и здоровее, а также оказать положительное влияние на окружающих его людей. . Участие в различных мероприятиях, которые доставляют удовольствие, и развитие новых дружеских отношений и социальных взаимодействий — это первые шаги в борьбе с одиночеством.

. это очень важно. Одинокие люди часто ожидают отказа, поэтому постарайтесь сосредоточиться на позитивных мыслях и отношении к социальным отношениям. . Люди, которые борются с одиночеством, должны признать, что необходимы перемены и что для этого необходимо принять определенные меры.

. Необходимо развивать качественные отношения, и они могут быть достигнуты с людьми, которые разделяют схожие взгляды, интересы и ценности. . Необходимо обнаружить и понять влияние одиночества на жизнь, а затем предпринять дополнительные усилия для борьбы с ним. .

Наконец, могут быть полезны беседы с близким и доверенным лицом. . Также можно рассмотреть сотрудничество с терапевтом, так как это отличный вариант и имеет высокие шансы на успех. . Библиография:\r\n\r\n.

Факторы риска одиночества: высокая относительная важность возраста по сравнению с другими факторами. . PLoS Один. 2020;15(2):e0229087. два:10.

1371/журнал. пони. 0229087\r\n. Как характеристики сети дружбы влияют на субъективное благополучие. Индекс шока Res.

2012;107(3):509-529. два:10. 1007/с11205-011-9861-2\r\n. Социальная неврология. Почему одиночество опасно для здоровья.

Наука. 2011;331(6014):138-40. два:10. 1126/наука. 6014.

138\n\n \n \n\n \n \n \n\n \n \n . Редкий Игнатий\n . .