Удержание воды - простые меры, которые могут быть приняты

• Соль является основным виновником удержания воды в организме, поэтому рекомендуется ограничить потребление соли. • Нездоровая пища, состоящая из белого хлеба, мяса, хлебобулочных изделий, может привести к удержанию воды в организме. • Долгое время стоять и носить неудобную обувь ведут к этой проблеме. • Тепло может также способствовать удержанию воды. Когда он очень горячий, он расширяется, и в лимфе плохое кровообращение. • Когда вы не пьете достаточно воды, вы можете столкнуться с удержанием воды.

• помогает удерживать воду в организме. • Некоторые особенности предменструального периода или постменопаузального периода. Включая введение определенных препаратов: кортикостероиды и противозачаточные таблетки могут быть связаны с причинами задержки воды. • Беременные женщины, особенно в последний месяц беременности, часто сталкиваются с такой неприятностью. • может привести к изменению гормональных уровней после беременности и неявно удержанию воды в организме.

• Болезнь печени: она проявляется в чрезмерном удержании жидкости. Когда печень не фильтрует кровь, она увеличивает давление в венах и приводит к отеку. • Седантизм, стресс, также способствует удержанию воды и, неявно, отек ног. Поэтому важно поддерживать вес в нормальных параметрах, а также физическую активность. • Гидрат должным образом.

Пить по крайней мере 2-3 литра воды в день. Если вы не будете пить достаточно воды, организм сохранит уже существующую воду, и это приведет к удержанию воды. • Ешьте как можно больше диет и устраняйте избыток соли, кофеина и алкоголя. Например, вы можете есть такие продукты, как лук, сельдерей, петрушка, можжевельник, леурда, которые обладают мочегонным эффектом и могут помочь вам. Вы также можете есть фрукты с мочегонным эффектом, такие как: ананас, грейпфрут, малина, сливы, вишня.

В то же время постарайтесь не есть продукты с высоким содержанием натрия, такие как: обработанное мясо, колбасы, соусы, хлебобулочные изделия. • Удалите sedentarism и двигайтесь как минимум 30 минут в день. Спорт, движение помогает устранить лишнюю соль в организме, улучшает кровообращение и приносит дополнительную энергию, являясь реальным дополнением к контролю за удержанием воды в организме. Вы можете либо принимать добавки, содержащие калий, либо есть продукты, богатые. Дефицит приводит к увеличению удержания воды.

Итак, есть много бананов, лосося, бобов, картофеля, йогурта, грибов. • Попробуйте минимизировать уровень стресса. В больших количествах это вредно, являясь потенциальным триггером гормональных нарушений, одной из основных причин удержания воды. • Не выдерживайте долгого времени, а вечером убедитесь, что вы удобно сидите на диване, и ваши ноги поднимаются и поддерживаются на подушке. Таким образом, кровообращение может разворачиваться без проблем, в то время как вы отдыхаете.

• Многие чаи могут помочь. Например, кукурузный шелковый чай является мощным мочегонным средством, которое помогает лечить проблемы с почками. И чай одуванчика хорош, помогая устранять токсины. .