Что такое ахиллова тендинит?

Чрезмерное упражнение или ходьба являются частыми причинами ахиллесовой тенденции, особенно в случае спортсменов. Однако факторы, не связанные с упражнением, могут также способствовать риску развития этого состояния. и инфекции тесно связаны с возникновением ахиллесовой тенденции. Любая повторяющаяся деятельность, которая требует ахиллова сухожилия, может вызвать тендинит. Причины включают: • Осуществление без хорошего исцеления • Натяжение мышц теленка во время упражнений или повторных физических упражнений • Практика определенных видов спорта, таких как теннис, которые требуют остановки и смены • Внезапное увеличение физической активности без . Ваш врач может попросить вас поднять кончиками пальцев, чтобы проанализировать вашу способность двигаться и.

Он также попадет в пострадавший район, чтобы иметь возможность точно определить область, где боль является самой острой. Тестирование изображений помогает подтвердить тенденцию ахиллесов, но они обычно необходимы. Тесты включают: • рентгеновское излучение, обеспечивающее изображения ног и лап для ног; • сканирование МРТ, который может обнаруживать разрывы и повреждение тканей; • ультразвуки, которые могут приводить к повреждениям сухожилий и связанным с ними поражениям и воспалениям. Многие виды лечения доступны для ахиллова сухожилия, . Ваш врач может порекомендовать: • • Тщательно растянуть мышцы икроножных мышц с последующим их постепенным упрочнением • Переключиться на другой менее интенсивный вид спорта • Наносить лед на пораженный участок после тренировки или когда это болезненно • Держать ногу в высоком положении .

Этот метод обычно эффективен при лечении сухожилия Achile сразу после возникновения заболевания и действует следующим образом: • Отдых: не надавливайте и не надавливайте на сухожилие в течение одного или двух дней, пока вы не сможете перейти к сухожилию без боли. Сухожилие имеет тенденцию заживать быстрее, если в это время нет дополнительного напряжения. Ваш врач может предложить использовать кариес, если вам нужно двигаться на большие расстояния в течение этого периода. • Лед: положите лед в сумку, оберните мешок в ткань и наденьте мешок с льдом на кожу. Держите сухожилие в течение 15-20 минут, затем позвольте сухожилию снова занять себя.

Лед вызывает отек и отек. • Сжатие: обернуть повязку или сжать вокруг сухожилия, чтобы затянуть пораженный участок. В их отсутствие вы можете использовать любой предмет одежды. Это предотвращает чрезмерное набухание сухожилий. Будьте осторожны, чтобы не обернуть или не связать что-либо слишком узкое вокруг сухожилия, поскольку это может ограничить кровоток.

• Подвеска: поднимите ногу выше уровня грудной клетки. Поскольку нога выше сердца, кровь возвращается к сердцу и предотвращает набухание пораженной области. Самый простой способ держать ногу на вершине вашего сердца - сесть и поместить ее на подушки или высокую талию. Хирургия Если это лечение неэффективно, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления ахиллова сухожилия. Если состояние ухудшается и остается необработанным, существует больший риск, который потребует хирургического вмешательства.

Это может вызвать сильную боль в области пятки. Ваш врач может порекомендовать некоторые варианты операции по разрыву сухожилия, в зависимости от того, насколько серьезным является разрыв и если вы были затронуты разрывом до. Ваш врач обычно направляет вас к ортопедическому хирургу, чтобы решить, какая процедура лучше всего подходит для вашего случая. Один из методов включает открытый ремонт. В этой операции хирург делает разрез, чтобы открыть ногу над пяткой, затем сшить две стороны сломанного сухожилия и закрыть разрез.

В другом методе хирург делает разрез, чтобы открыть область от места разрыва, затем передает иглы с помощью швов через сухожилие и кожу, поворачивая разрез, окончательно связывая швы вместе. Восстановление и уход Тендинит обычно исчезает через несколько дней после отдыха и надлежащего домашнего лечения (включая метод RICE). Восстановление длится намного дольше, если вы продолжаете оказывать давление на сухожилие или изменять свои привычки упражнений, чтобы предотвратить дальнейшие травмы или слезы. Долгосрочная тенденция может вызвать более серьезные проблемы, включая (сухожилие проникает в пяту) и тендинус (слабость сухожилия). Разрыв сухожилий или хронический тендинит могут потребовать длительного лечения или операции.

Восстановление после операции может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. После рекомендованного врачом лечения самый безопасный путь к более быстрому выздоровлению. Чтобы уменьшить риск ахиллова тендинита, рекомендуется: • растягивать мышцы голени каждое утро, чтобы улучшить вашу гибкость и сделать ахиллова сухожилие менее склонным к травме. Попытайтесь растянуться до и после тренировки. Чтобы растянуть ахиллово сухожилие, встаньте с правыми ногами и наклонитесь вперед, держа локти на земле.

• Начать упражнения с легкой активностью, постепенно увеличивая интенсивность. • Сочетайте упражнения с высоким и низким эффектом, такие как плавательный бассейн, для уменьшения стресса на сухожилиях. • Выберите обувь с подходящей подошвой и поддержкой. Кроме того, убедитесь, что пятка слегка приподнята, чтобы уменьшить напряжение сухожилия в Ахиллесе. Если вы носите пару туфель в течение длительного времени, рекомендуется заменить или использовать арки.

• Постепенно уменьшайте размер пятки обуви при перемещении с высоких каблуков на туфли без обуви. .