4 блюда для вашего хорошего настроения

Дни короче могут повлиять на наше настроение, но еда может стать ценным союзником в поддержании оптимистичного состояния и подлинной улыбки. В конце концов, у нас так много причин наслаждаться месяцами, которые приходят, даже если нам не хватает тепла солнца. Вот четыре замечательные продукты, которые помогут вам пройти холодный сезон. Замечательные продукты для нашего хорошего настроения 1. Photo Fish: Foxys Forest Manufacture, Shutterstock. Это связано с наличием жирных кислот Omega-3, которые помогают хорошей функции мозга.

Исследование в Финляндии показало, что чем выше потребление мяса рыбы, тем ниже риск депрессии и суицидальных тенденций ниже. Попробуйте ввести свое меню, например, макароны, сардины, лосось или сельдь в неделю. 2. Турция Турция фото: Морская волна, Shutterstock Индейка индейки содержит аминокислоту, которая стимулирует выработку серотонина в организме. Серотонин - это тот, который нас радует и оптимистичен.

Серотонин также регулирует аппетит и сон, имеет связь с памятью и сексуальным желанием. Когда наблюдается дефицит серотонина, происходит депрессия. .