4, казалось бы, здоровая пища для детей, но они могут заразиться

Желая обеспечить здоровое питание своим детям, многие матери попадают в маркетинговые ловушки компании или полагаются на мифы, которые уже были демонтированы врачами. Вот четыре самые большие ошибки в еде, которые мамы по всему миру по-прежнему считают здоровыми: завтрак может быть опасным выбором. Завтрак - это самое важное блюдо для детей, но с желанием их кормить . Молочные злаки могут быть, в зависимости от того, какие ингредиенты они содержат, идеальный выбор для утренней трапезы или реальной опасности. Многие из зерновых на рынке содержат в сахаре эквивалент 7 кубиков шоколада. В дополнение к пристрастию избыточный сахар также влияет на еще одну тревожную проблему среди детей: новорожденное ожирение.

Лучшим выбором для завтрака являются эти хлопья для детей, особенно для детей до 3 лет, которые обеспечивают здоровое потребление витамина А, С, D, цинка, железа, клетчатки, Bifidus BL и иммунокомпрессоров. Как вы можете видеть, они не содержат сахара или меда и могут быть сделаны только с водой, не теряя вкуса. Они подходят для младенцев, но также для детей в возрасте до 3 лет, поэтому вы можете привыкнуть к своему ребенку, все еще имея здоровую диету. Диета без глютена диета не рекомендуется для всех детей. В супермаркетах мы чаще наблюдаем продукты без глютена, что может заставить нас поверить, что клейковину следует избегать любой ценой.

Правда заключается в том, что диета без клейковины указывается только для детей, страдающих целиакией, или имеющих аллергию на этот тип белка. Фактически, клейковина содержит необходимые питательные вещества, которые защищают организм от некоторых токсинов, включая мышьяк, и даже указывается в рационе маленьких детей. «Продукты без глютена обрабатываются до такой степени, что могут возникать некоторые молекулярные дисбалансы. Эти продукты также могут быть низкими в клетчатке, витамине B, магнии, кальция, железа, фолиевой кислоты или витамина D », - отмечает педиатр Норелл Рейли из Медицинского центра Колумбийского университета. Вегетарианские диеты вредны для детей.

Многие родители, которые устраняют мясо от еды и чувствуют себя хорошо с вегетарианской диетой, ошибаются в том, что накладывают одинаковый стиль питания на детей. Однако педиатры обращают внимание на существенную причину неправильной вегетарианской диеты для маленьких. Чтобы получить свои требования к белкам, взрослым нужно потреблять большее количество растительных продуктов и варьировать пищу, чтобы они могли получать здоровую порцию питательных веществ. Но дети едят меньше и меньше, чем взрослые, поэтому существует риск того, что дети будут страдать от недоедания. Еще одним препятствием является незаменимые аминокислоты, которые дети не могут принимать из растительных продуктов.

«Если ребенок ест мясо и мясо, легко убедиться, что они получают здоровые аминокислоты. Но организм ребенка, который только ест овощи, будет извлекать выгоду только от некоторых из этих аминокислот, чего недостаточно для их здорового развития », - говорит педиатр Хелен Уилкок, член Британской диетической ассоциации. Природный фруктовый сок, ловушка, в которой умирают все больше и больше родителей. Чтобы предложить им здоровый напиток для маленьких, многие родители покупают фруктовые соки из супермаркетов, «на 100% натуральные», как написано на упаковке, и без консервантов. Но эти вещи не гарантируют, что сок был сделан только из фруктов без добавления сахаров.

Если вашему ребенку не нравятся фрукты, но вы хотели бы воспользоваться витаминами и антиоксидантами во фруктах и ​​овощах, вы можете готовить соки в соковыжималке, стараясь не давать им больше, чем ежедневное стекло. И фрукты могут содержать большое количество сахара, поэтому вам нужно держать под контролем количество сахара, которое потребляет малое потребление ежедневно. Если вы привыкли читать этикетки продуктов, которые вы покупаете, и научиться идентифицировать эти потенциально опасные ингредиенты, вам будет намного легче создать план здорового питания для вашего ребенка, не беспокоясь о, по-видимому, здоровой пище, . .