5 природных средств для борьбы с головными болями

Является ли это болезненной или сильной болью, ящик для медикаментов является первым, к которому мы направляемся. Таблетки - не единственное решение, чтобы избавиться от головной боли или мигрени, которая часто приходит с тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету и звуку. В общем, вы можете бороться с головными болями и природными средствами. Более того, вы даже можете предотвратить их. Вносить изменения в диету. Прежде чем прибегать к анальгетикам, постарайтесь бороться с головными болями с правильной диетой.

Добавьте больше магнийсодержащих продуктов, таких как цельные зерновые злаки, и рибофлавин (витамин B2), который содержится в обезжиренном молоке и яйцах. Попытка устранить те продукты, которые могут вызвать мигрень. Прежде всего, однако, важно обеспечить, чтобы сбалансированная диета была сбалансирована. Выбор завода. Некоторые травы могут играть важную роль в снятии боли.

Имбирь помогает бороться с симптомами мигрени и действует как противовоспалительное средство, а spilcuţa (трава лица) помогает уменьшить сужение кровеносных сосудов, что способствует возникновению головной боли. Вы также можете съесть масло мяты перечной на лбу, потому что оно дает вам расслабленное состояние, но не только так. Благодаря своим противовоспалительным свойствам он успокаивает боль и расслабляет мышцы. Перейти к йоге. Вы страдаете от хронической головной боли? .

Исследования показывают, что движения йоги могут уменьшить интенсивность и частоту мигрени и могут также помочь уменьшить потребность в лекарствах. Йога также может быть вашим союзником в борьбе со стрессом, одной из основных причин головной боли. Попробуйте иглоукалывание. Маленькие тонкие иглы, которые используются в древней форме китайской медицины, могут принести большую пользу, когда речь идет о мигрени и головных болях. Новое исследование демонстрирует, что акупунктура может помочь предотвратить атаки и, в отличие от таблеток, не имеет побочных эффектов.

Сон дольше. Специалисты считают, что, когда мы недостаточно спим, у нас часто могут возникать головные боли и напряжения. Другими словами, сделайте остальное приоритетом. Если бессонница пробует вас, полезно обратиться за помощью к врачу. Это может помочь вам получить сон, который вам нужен, и поэтому у вас будет меньше головных болей и лучшего общего чувства.

Причины головной боли мигрени могут иметь несколько причин. Факторы окружающей среды, такие как изменение влажности или температуры, изменение высоты или барометрического давления, сильные ветры и тепло или холод могут вызвать мигрень. Недавнее исследование предполагает, что молния может вызвать мигрень у некоторых людей. Даже фрукты и закуски можно обвинять в болезненных мигренях. Продукты, которые могут вызывать головные боли: созревшие сыры, сливки, орехи, инжир, изюм, авокадо, бананы, хот-доги и алкогольные напитки.