5 причин сосредоточиться на дыхании

Respiration - одна из важнейших биологических функций нашего тела. Мы можем изменить дыхание и изменить то, как мы себя чувствуем. Некоторые ученые говорят, что сознательное дыхание столь же важно, как и пища. Вот почему. 1. Сознательное дыхание - это ярлык для медитативного состояния.

Работайте ежедневно, чтобы помочь вам контролировать свое психическое, физическое и эмоциональное состояние. Результаты видны во времени, как и в программе физических упражнений. 2. Вы можете жить без еды в течение 30-40 дней. Без дыхания всего за несколько минут.

Пришло время дать себе то, как мы дышим то же самое значение, которое мы даем пищу. Спортсмены, профессиональные ораторы, люди с радио и телевидением, актеры знают об этом и работают с их дыханием. 3. Дыхание во рту следует избегать. Дыхание на шее поверхностно, удерживая воздух в области грудной клетки, что не является самой эффективной вещью для оксигенации тела, но также для удаления углекислого газа.

Простое изменение, которое вы можете сделать даже сегодня, - начать дышать больше на носу. .