7 советов по предотвращению растяжек

1. Контроль веса. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить растяжки, - это сохранить. Растяжки могут возникать из-за распространения дермы из-за быстрого увеличения веса. Вы также можете заметить появление растяжек и внезапную потерю веса. Некоторые люди развивают растяжки в период роста, например, во время полового созревания.

Здоровая диета и поможет вам поддерживать нормальный вес. Если вы заметили быстрое увеличение или уменьшение веса, лучше проконсультироваться с врачом. 2. Влажность. Чтобы ваша кожа была гидратированной и бархатистой, важно пить много ежедневной воды.

Количество воды, рекомендуемое ежедневно специалистами, составляет 3 литра для мужчин и 2 литра для женщин. Если вы пьете кофе или другие напитки с кофеином, риск этого может увеличиться. Вы должны заботиться и пить воду, травяные чаи или другие напитки, чтобы не противодействовать их эффекту. 3. Диета, богатая питательными веществами, может также возникать в результате нехватки определенных питательных веществ в ежедневном рационе.

Удостоверьтесь, что вам не хватает продуктов, богатых: - витамином С, - витамином D, -, - цинком, - белками. Самый простой способ иметь все это - выбрать так много необработанных продуктов и разных цветов. Например, завтрак, состоящий из яиц, цельного хлеба и ягод, даст вам цвет вашей тарелки и предоставит вам все необходимые питательные вещества. 4. Коллаген витамина CC обеспечивает упругость и эластичность кожи.

Помогает уменьшить внешний вид и предотвратить растяжки. Это важное питательное вещество в развитии коллагена. Витамин С встречается во многих. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, являются богатым источником витамина С. 5.

Витамин DD обнаружил связь между недостатком витамина D в организме и появлением растяжек. В этой области необходимы дополнительные исследования, но поддержание нормальных уровней витамина D может снизить риск растяжек. Самый простой способ получить потребление витамина D -. Витамин D также добавляется к таким продуктам, как хлеб, крупы, молоко или йогурт. 6.

Цинк цинк уменьшает воспаление и помогает залечить раны. Представляя богатые продукты, такие как грецкие орехи и рыба в рацион, вы можете помочь сохранить свою кожу здоровой. 7. Лечить растяжки с момента их появления. Если вы не можете полностью предотвратить появление растяжек, вы можете попытаться уменьшить их внешний вид, чтобы они больше не были видны в долгосрочной перспективе.

Записаться на прием к семейному врачу или дерматологу, чтобы обсудить варианты растяжек в последнее время. Ваш врач может определить причину растяжек и предложить наиболее подходящие варианты для улучшения их внешнего вида. Некоторые люди более склонны к растяжкам. Риск растяжек высок: - если вы женщина - если у вас есть растяжки в вашей семье - если вы - если вы беременны - если вы приобрели или вдруг потеряли вес - если вы используете кортикостероиды; . Чаще всего женщины отмечают появление растяжек во время беременности.

По оценкам, между 50% и 90% беременных женщин будут иметь растяжки до момента рождения. Некоторые эксперты считают, что гормоны, секретируемые во время беременности, предрасполагают к растяжкам. Гормоны могут принести больше воды в дерму, делая ее более мягкой, более расслабленной и менее устойчивой к разрыву при растяжении, но эта идея все еще находится в стадии обсуждения. Однако большинство женщин заметят появление растяжек на шестом или седьмом месяце беременности. Лучший способ избежать растяжек у беременных женщин - набирать вес с течением времени и постоянно.

Они могут поговорить с вашим врачом, чтобы найти правильную диету и план упражнений, чтобы избежать быстрого увеличения веса и иметь все питательные вещества, необходимые как для матери, так и для плода. Предотвращение появления растяжек может быть затруднительным, но, к счастью, есть процедуры, улучшающие их внешний вид. Кремы на основе ретинола. Проведите местное лечение, которое происходит от. Появление растяжек может быть улучшено после применения крема для ретинола, особенно если они появились вскоре.

Крем помогает восстановить коллаген кожи и делает следы похожими на кожу. Поговорите со своим врачом об этом лечении, если вы беременны или кормите грудью. Возможно, он не подходит для вас из-за побочных эффектов. Лазерная терапия. Это еще один вариант сокращения стрейч.

Лазер может помочь стимулировать рост или эластин в коже. Существует несколько видов лазерной терапии, и врач может помочь вам найти наиболее подходящий для вас. Гликолевая кислота и эксфолианты являются альтернативой лечения. Многие из этих процедур довольно дороги. Это помогает вам улучшить внешний вид существующих растяжек, но это не помогает предотвратить появление новых растяжек.

Растяжки с течением времени исчезают и становятся все менее заметными. Предотвращение их возникновения может быть довольно сложным, и профилактическое лечение пока не найдено. Уход за нормальным весом, а здоровая диета может помочь предотвратить растяжки. Если они возникают, немедленно обратитесь к врачу, чтобы найти лучший метод лечения. .