9 трюков для здоровых волос

Даже если генетика играет ключевую роль в этом процессе, ваша жизнь, загрязнение и уход необходимы для того, чтобы волосы, которые вы хотите. Узнайте, как здоровая диета и надлежащий уход могут помочь! . Волосы в основном поддерживаются белками. Поэтому убедитесь, что вы едите по меньшей мере 45 граммов белка в день. Хорошие источники включают в себя: постное мясо домашней птицы, фасоль, молочные продукты, обезжиренные яйца. Неадекватные диеты могут привести к голым, хрупким и редким волосам.

Цинк-дефицит цинка может вызвать потерю волос. Чтобы бороться с этой потерей, включите в свое ежедневное меню бразильские орехи, пекан, каджу и миндаль. Ешьте овощной овощной салат зеленый и пейте фильтрованную воду. Мультивитаминные или цинковые добавки могут улучшить ваш рацион, когда это необходимо. .

Омега-3 жирные кислоты Увеличение омега-3 жирных кислот может стимулировать волосяные фолликулы и сальные железы. Даже если это не вызывает роста волос, это может улучшить здоровье кожи головы. Омега-3 жирные кислоты встречаются у рыб холодной воды, таких как лосось, сардины и сельдь. Другие источники, которые могут понадобиться, могут быть: йогурт семенной коровьего салата из салата Попробуйте знать свои волосы. Существуют противоречивые мнения о том, как часто вам нужно шампунировать волосы.

Все сводится к личным предпочтениям и индивидуальным потребностям, и они зависят от: типа волос и его текстуры; . Правильный шампунь Использование неправильного шампуня и средства для стилизации может вызвать значительное повреждение волос. Ищите продукты, подходящие для вашего типа волос, жиров, нормальных или сухих, и нацеливайте все ваши проблемы, такие как перхоть. Старайтесь избегать шампуней с твердыми ингредиентами, такими как лаурилсульфат аммония или лаурилсульфат натрия. И помните: стоимость не обязательно указывает качество продукта.

Бальзам Бальзам, который вы используете после шампуня, может держать ваши волосы мягкими, блестящими и простыми в обращении. Вы можете выбрать шампунь со встроенным бальзамом или продукт для использования отдельно. Распространите бальзам и оставьте его в волосах в течение трех минут, прежде чем промыть. Эксперимент, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас. Некоторые люди не используют бальзам для каждой стирки.

Как мыть волосы и устраивать его Эксперты считают, что многие люди неправильно используют шампунь. Не мойте волосы более одного раза в день. Используйте достаточно продукта, чтобы покрыть всю кожу головы. Избегайте использования очень горячей или очень холодной воды. Мягко лечит волосы, когда они мокрые, он втрое более уязвим.

Не протирайте чрезмерно полотенцем. Используйте широкий гребень для гребня, чтобы справиться с этим, но старайтесь делать это, когда он мокрый. Советы по уходу за волосами Следуйте этому совету, если вы хотите посмотреть, что впечатляет. Когда вы высушите его, установите прибор на оптимальную температуру нагрева, но постепенно увеличивайте его по мере необходимости. Позволяет волосам высохнуть как можно больше.

Если вы нарисуете волосы, выберите оттенок, близкий к естественному. Массаж кожи головы для повышения роста волос и повышения артериального давления. Успокаивает волосы регулярно через 10 или 12 недель, поэтому вы можете сохранить его здоровым и предотвратить распространение волос. Позаботьтесь о том, какие процедуры и продукты вы используете. Жесткий шампунь, неприемлемые процедуры, средства для укладки и чрезмерная чистка делают большую часть уязвимости волос.

.