Есть привычки, которые могут повредить здоровью?

• пальцы растрескивания. Эта практика не только раздражать окружающих от шума, но, с течением времени, может вызвать воспаление рук и ослабив суставов. Кроме того, оказывается, что растрескивание ваших пальцев может увеличить риск артрита. • грызть ногти. Это может привести к повреждению зубов и кожи вокруг ногтя, вызывая развитие инфекции. Он также более подвержены инфекционным заболеваниям, когда вы кладете пальцы в рот.

Если бы вы могли быть почему вы roadeti ногтей, попробуйте заменить эту привычку с. • Спящий плохо. Если не хватает сна, вы будете не только вы потеряете энергию в течение дня. Кроме того, недостаточный сон может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии, а также может найти его трудно сосредоточиться в течение дня. Установите время, чтобы лечь в постель и следовать.

Помните, что лучше всего спать 7-8 часов в сутки. • ваш браузер вечером. «Голубой свет», предлагаемых электронных устройств, таких как компьютеры и телевизоры могут разрушить сон. А некоторые исследования показывают, что слишком много света в ночное время может увеличить риск и простаты, диабет, ожирение и. Лучше спать с выключенным светом, если вы хотите иметь спокойную ночь и хороший сон.

• Государственный офис долго. Большинство людей тратят больше времени на стуле в офисе перед компьютером. Это замедляет обмен веществ, что означает, что вы набрать вес. Решение небольшие частые перерывы, прогулки по 10 минут до часа сидения. • Употребление большого количества алкоголя.

Женщины, которые пьют больше, чем семь алкогольных напитков в неделю, а мужчины, которые пили более 14, более склонны к развитию заболевания почек, заболевания печени ,, проблемы с сердцем, повреждения кости и даже некоторые формы. Исследования показали, что умеренное потребление напитков - до одного напитка в день для женщин и два в день для мужчин - может снизить риск возникновения некоторых проблем с сердцем. • Употребление в пищу большого количества пищи. Даже если это здоровая пища, вы все равно будет набирать вес, и это может способствовать развитию болезни сердца и диабет, и некоторые виды рака. • Питание фаст-фуд содержит больше калорий и больше сахара, а также тех, кто имеет привычку потреблять этот вид пищи часто могут быть подвержены повышенному риску ожирения, диабета и.

• одиночество. Те, кто проводит много времени в одиночестве могут быть склонными к печали, гипертония и. Попробуйте выйти чаще или с семьей или друзьями или спортом, где вы можете пообщаться. • Курение. Это плохая привычка будет влиять почти каждый орган в организме, вызывая сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет, бронхит, эмфизема легких, увеличивает риск, и проблемы со зрением.