Алкоголь может вызвать дефицит питательных веществ?

Потребление Долгосрочный алкоголь может вызвать проблемы с мозгом, печенью (стеатоз, фиброз), сердца (высокий, кардиомиопатию, инсульт), поджелудочной железы () и иммунной системы. Он также может увеличить риск некоторых видов рака, в том числе полости рта, пищевода, гортани, молочной железы или. Кроме того, алкоголь противопоказан для беременных и кормящих. Когда пища заменяет алкоголь в рационе человека, низкое потребление питательных веществ может привести к первичному. Потребление основных питательных веществ (белков, жиров, витаминов и / или минеральных веществ) дефицит может вызвать проблемы со здоровьем. Витамин В1 (тиамин) Витамин В1 содержится во многих продуктах, в том числе зерновых культур, бобовых, орехов, мяса и дрожжей.

Алкоголь, потребляется ежедневно, может быстро снизить уровень тиамина. Поэтому следует обратиться к врачу, если вы находитесь в опасности, и необходимо лечение. Витамин В12 необходим для того, чтобы восстановить ДНК для поддержания здоровых нервных клеток, для пополнения красных кровяных клеток и белкового обмена. Низкий уровень может привести к потере равновесия, онемение или и ног, усталость, спутанность сознания, депрессия, плохая память, боль во рту или языка, потеря веса и типа анемии, известный как мегалобластной анемией. Исследования показали, что даже умеренное употребление алкоголя может повлиять на уровень витамина B12.

AVitamina Витамин А является одним из четырех жирорастворимых витаминов. Регулировка необходима для роста костей, воспроизводства и деления клеток и дифференцировки. Пищевые источники, богатые витамином А, являются рыба, зерновые и молочные продукты. Было установлено, что алкоголь способствует дефициту витамина А, а также увеличивает его токсичность при введении в чрезмерных количествах. Поскольку он является токсичным в высоких дозах, умеренное потребление алкоголя является единственным способом, чтобы избежать этого неудобства.

CalciuCalciul лучше всего известен своими ролями в кости. Является наиболее распространенный минерал в организме несколько ролей, в том числе сокращения и расширения кровеносных сосудов и мышц и секреции гормонов и ферментов. Самые богатые источники кальция являются молоко, йогурт и сыр. Алкоголь может привести к потере кальция через мочу. Дефицит кальция может также привести к.

Исследования показывают, что постоянное употребление алкоголя, особенно в подростковом возрасте, может существенно повлиять на здоровье костей. .