Вы хотите здоровье железа?

Одна из вещей, которые мне очень нравились в «Секс в большом городе», - это дружба между Кэрри, Мирандой, Самантой и Шарлоттой. И это не просто голливудский миф. Соединение с сообществом особенно важно для женщин. На нас так много давления, чтобы быть совершенным и делать все, что можно, чувствуя, что мы недостаточно хороши и сравниваем нас. Однако, когда мы перестаем судить и обнимать то, что делает нас уникальными, мы можем поддержать и помочь нам. Вместе мы сильнее, и время, проведенное с другими женщинами, может иметь невероятное влияние на наше благополучие.

Вот как: 1. Вы становитесь менее напряженным. Кортизол является основным стрессовым гормоном, который высвобождается нашим организмом, когда мы чувствуем беспокойство или перегруженность. Это может произойти как в краткосрочной перспективе (во время словесного конфликта с вашим супругом), так и в долгосрочной перспективе (например, в случае стрессовой работы). Это наша автоматическая стресс-реакция.

Новые исследования показывают, что у женщин есть лучший инструмент для борьбы со стрессом, и это предполагает принятие продуманного и доброжелательного отношения. Это интимно с нашей любящей природой, построенной для теплоты и заботы. Это проявляется каждый раз, когда мы проводим время с нашей семьей, друзьями или группой людей, с которыми у нас есть общие вещи. Такие моменты стимулируют выделение окситоцина, который ингибирует высвобождение гормонов стресса и помогает успокоить нервную систему. Другими словами, время, проведенное с женщинами, которые являются вашим другом, повышает вашу стрессоустойчивость и оказывает успокаивающее воздействие на вашу нервную систему.

Вам легче сохранить свою мотивацию. Когда дело доходит до здорового и здорового питания, мы знаем, что делать, но иногда это может быть сложно. Но вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым, когда вы не демотивированы, попробуйте позвонить девушке. Окситоцин помогает стимулировать допамин, нейротрансмиттер, который побуждает нас учиться, исследовать и давать нам хорошее настроение. Когда дело доходит до поведения, гораздо легче принимать более здоровые решения, а на основе того, что мы хотим, и меньше того, что «мы должны» 3.

У вас больше сострадания к другим - и для вас. Магия случается, когда женщины собираются вместе - особенно те, кто испытывает подобные переживания. Мы можем легко сравнивать нас, но правда в том, что никто не совершенен, и у всех нас есть аспекты нашей личности, с которыми мы сражаемся. Мы часто думаем об успехе, как о достижении привычек и о том, как они путешествуют. Наблюдение за тем, как другие женщины прогрессируют и обгоняют препятствия, могут вдохновлять и мотивировать вас.

.