Упражнения для улучшения сексуальной жизни

кардио. Любая деятельность, которая заставит ваше сердце биться быстрее и заставит вас дышать тяжелее, от ходьбы к езде на велосипеде, может стимулировать приток крови - в том числе нижних областях. Это плюс для обоих полов: мужчины сильнее и больше волнения для женщин, по крайней мере, так утверждают исследователи из Университета Техаса выводов втягивается от выполнения специализированного исследования. плавание. Исследователи Гарварда обнаружили, что мужчины и женщины, которые были сексуально плавать намного лучше. Плавание строит силу, увеличивает приток крови, улучшает гибкость и прочность и устраняет ежедневный стресс.

Кроме того, спорт помогает то, что может привести к повреждению, особенно у тучных людей, которые страдают от. приседания. Для сексуально завидной необходимости делать приседания в сторону и попытаться сохранить осанку право: удалить ноги, положить руки на колени, грудь, наклониться медленно напрягая ноги, живот и ягодицы, так что вы получите в . Задержитесь на 1-2 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение несколько раз. упражнения Кегеля.

В частности, упражнения Кегеля, на самом деле упражнения для тонирования мышц тазового. Они также полезны для медицинских причин, облегчая роды и послеродовой вклад в восстановление. Преимущество упражнений Кегеля в том, что вы можете сделать в любое время, в любом месте, достаточно просты и требуют минимальных усилий. Есть несколько типов упражнения Кегеля, которые вы можете выполнить всего за несколько движений: напряженные мышцы тазового в течение трех секунд, дайте им расслабиться еще три секунды, повторите 10-15 раз действие. Они помогают лечить, укрепляет мышцы и приводит к множественному оргазму.

Кроме того, эти упражнения помогают мужчинам предотвратить. положение собаки. Это положение вдохновлен йоги, которая помогает укрепить определенные группы мышц в высокий спрос во время полового акта, например, на руках, спине и ягодицах: лягте на живот, ноги слегка разнесены от этого положения поднимите туловище, опираясь . сбежался. Пары, которые потом вместе, чтобы поддерживать хорошие отношения, поэтому рекомендуется двигаться как.

Исследования показывают, что физическая активность сложные спусковые возбуждения. Координация действий (например, работать с той же скоростью), чтобы укрепить эмоциональную связь. справляться со стрессом. Некоторые люди работают лучше в условиях стресса, но дома повреждение. Стресс на работе, дома или в отношениях может столкнуться кто-нибудь.

Мы должны избавиться от стресса как можно больше в жизни пары, оставить свои заботы вне дома или, по крайней мере, не принимают напряжение вашей спальни. .