Методы помощи в жаркие дни

• В жаркую погоду рекомендуется рисовать рот и нос, чтобы истечь. Когда тепло на пике своего развития, один способ охлаждения, чтобы получить воздух через нос. Этот процесс продолжается до тех пор пока температура не вернется к нормальному телу. • холодные ломтики огурца наносится на лицо имеет два основных преимущества: если она применяется для глаз, значительно уменьшить глаза опухшие или если наносить на лоб и щеки, а затем даст приятное ощущение охлаждения. • Ноги в холодной воде. Холодное ощущение будет передаваться по всему телу и принести мгновенное охлаждение.

Он также имеет тот же эффект, и холодный душ. • Мятный чай остывает. Мятный чай в холодильник, а затем брызгать лицо с ним. Ощущение прохлады будет напряженным. Кроме того, мята чай настоятельно рекомендуется пить в жаркую погоду.

• Для тех, кто без проблем с желудком. Хотя это может быть последнее, что вы думаете о в дни тепла, карри и чили тепло стимулирует рецепторы рта, улучшают кровообращение и сделает вас потеть, и это помогает снизить температуру тела. • Ешьте больше фруктов и овощей. Кроме того, холодная пища является наиболее подходящей в жаркой погоде, не для приготовления пищи с тяжелыми соусами. • Оптимальное Увлажнение.

Вы должны потреблять не менее двух литров воды в день, предпочтительно при комнатной температуре. • Скажи нет, потому что он обезвоживает. • наличие кальция и калия. Кальций и калий теряются через, так что вы должны убедиться, что вы не против их отсутствия. При необходимости, вы можете принимать добавки.

• Не делайте, что потребует интенсивных усилий, как истощение и подчеркивает состояние. • Одежда из хлопка и Светлоокрашенного отвод тепла, так что носить их с уверенностью, когда вы выходите. • Избегайте жирной кремы летом, потому что кожа не будет поглощать. Они также предохраняют кожу дышать. • Если носить солнце, шапки или шляпы и не забудьте применить и участки тела, которые подвергаются воздействию солнца.

• Уменьшить или полностью исключить употребление алкоголя и. • Рекомендуется, чтобы люди с хроническими заболеваниями, а также пожилым людям не выходить из дома между 10. 00 и 17. 00. Кроме того, они не рекомендуется многолюдно.

• Остерегайтесь того, что вы едите, и особенно там, где вы покупаете еду, зная, что летом гораздо более высокий риск. • Не злоупотребляйте лед и ни соду. Кроме того, ограничение еды сладости. .