Как и как это влияет на ваши повседневные привычки в отношении здоровья

У всех нас есть вредные ежедневные привычки, но мы только осознаем их последствия в крайних случаях. Тем не менее, банальные вещи, такие как лак для ногтей и просмотр телевизора перед сном, могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вот некоторые привычки, которые у вас есть и как они влияют на ваше здоровье. Ваши ногти могут быть розовыми. Это может показаться даже безвредным, но банальный жест (у него есть компульсивная составляющая сам по себе) может повлиять на ваше здоровье на нескольких самолетах. Обломки ногтей протирают зубы, кожа вокруг них, обиженная, может быть входной дверью для множества бактерий или вирусов, что может привести к серьезным инфекциям, и, кроме того, это всегда пальцы .

Сон слишком рано Бессонница не превращает вас в своего рода зомби в течение дня, но может быть причиной серьезных состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет или депрессия. Кроме того, вам будет сложно запомнить вещи и запомнить другую информацию. Независимо от того, как вы работаете или как вы хотели бы провести вечер с друзьями в городе, подходите к рутине сна, чтобы поддерживать вас и включать как минимум 7 часов сна за ночь. Слушайте музыку в наушниках с большой громкостью. Звук измеряется в децибелах - нормальный разговор составляет около 60 децибел.

Лучше всего держать громкость в наушниках до 75 (примерно такой же мощный, как пылесос), чтобы убедиться, что вы не потеряете свой слух преждевременно. И не слушайте более двух часов в день музыку для наушников, потому что недавние исследования показали, что у вас больше шансов потерять слух, когда вы стареете, если потратите слишком много времени на громкий шум. Это случается с более чем половиной из нас в возрасте до 75 лет. Потеря слуха у пожилых людей связана с проблемами мысли и даже потерей мозгов. Перед сном проводите время перед экраном.

Является ли это телефоном, телевизором, планшетом или ноутбуком, белый свет отвечает за всевозможные условия, такие как рак груди или простаты, диабет и гипертония. Если вы чувствуете необходимость что-то сделать перед сном, лучше всего расслабиться и прочитать несколько страниц книги. Оставайтесь сидеть в течение длительных периодов времени. Большинство людей проводят слишком много времени на стульях. Частью проблемы является современное рабочее место, где вы сидите перед своим компьютером в течение нескольких часов.

Это замедляет метаболизм, что означает, что вы можете набрать вес. Это также связано с другими проблемами со здоровьем, включая сердечные заболевания или образование сгустка крови в венах. Однако есть простое решение: время от времени поднимайтесь и делайте несколько шагов, по крайней мере, вокруг офиса. Даже 10-минутная прогулка каждый день может помочь. Фотография.

.