Как улучшить иммунитет ребенка, когда они вернутся в школьное сообщество

Осень имеет свои права, температура начинает снижаться, а ультрафиолет уменьшается, поэтому вирусы намного проще делать. Кроме того, наш синтез витамина D снижает то, что не является большим для иммунитета. «Иммунная система развивает всевозможные защитные механизмы против вторгшихся организмов, которые постоянно пытаются подняться. Иногда, особенно у пожилых людей и пожилых людей, иммунная система сталкивается с различными проблемами, которые приводят к большей восприимчивости к инфекциям. Когда иммунная система ребенка, по-видимому, контактирует с любым вирусом, поступающим от коллег, что приводит к разным простудам, респираторным вирусам и повторным желудочно-кишечным инфекциям, пришло время более внимательно изучить диету ребенка. Очень вероятно, что он не содержит необходимые микроэлементы, интенсивно используемые его иммунной системой в интенсивных боях, которые он еще должен нести! .

Существуют некоторые очень простые меры по питанию, которые могут помочь в балансировании на основе микроэлементов. Они также послужили основой для создания функциональных продуктов и пищевых добавок, специфичных для иммунной модуляции в последние годы », - объясняет исследователь. Д-р. Горациу Альбу, эксперт в области молекулярной биологии. Все начинается с еды.

Чтобы поддерживать здоровую и сильную иммунную систему на дыхательных путях, диверсифицированная пища является ключом. «Сосредоточьтесь на кормлении детей фруктами и овощами хорошего качества. Кроме того, гидратация очень важна, поэтому правильно давать им воду вместо молока или любого другого нездорового, чрезмерно добавленного сахара, который не приносит питательных веществ или даже приводит к воспалению и дисбактерию. Вводя небольшое количество эфирных масел мяты и эвкалипта, витамина С, меда и некоторых антиоксидантов в суточную диету, улучшает воспаление слизистых оболочек дыхательных путей и буккально-амигдала, функционируя как отвратительный и мощный спазмолитик », - говорит специалист. Держите здоровый кишечник Microbiota - это сложное сообщество микроорганизмов, обитающих в кишечнике.

Они защищают пищеварительный тракт от вторжения опасных микробов и играют важную роль в обучении и поддержке правильного функционирования иммунной системы. У детей, а также у взрослых, когда кишечная флора становится неуравновешенной, способность иммунной системы бороться с инфекциями изменяется. Лечение антибиотиками и отсутствие питания так называемых пребиотиков уменьшают оптимальную микробную флору, денатурируя ее. Чем меньше ситуаций, требующих антибиотиков, тем лучше. Чтобы избежать частых появлений в таких ситуациях, мы можем помочь с пищевыми добавками, которые помогают предотвратить многие ситуации, в которых устраняется иммунитет.

Поддержка иммунной системы Для того, чтобы иммунная система ребенка процветала, она также нуждается в отдыхе. Для малышей важно расслабиться и творчески и творчески. Сон также очень важен для создания сильной иммунной системы. Согласно исследованиям, дошкольникам в возрасте от 3 до 5 лет требуется 11-13 часов сна за ночь, а детям в возрасте от 6 до 13 лет требуется 9-11 часов сна за ночь. Чтобы повысить качество сна ребенка, важно, чтобы он спал в темной комнате.

Это потому, что гормон сна, мелатонин, секретируется в темноте. Убедитесь, что все электронные устройства выключены, прежде чем положить ребенка в постель. .