Как плавание помогает вам поддерживать

• Тонизировать мышцы, ягодицы, грудные мышцы, бедра, ягодицы и живот. Вода способствует мускульной подготовке. Кроме того, суставы и кости защищены, поэтому скорость перелома значительно уменьшена. Плавание также может быть полезным в случае сколиоза, а также указывается у пациентов, у которых есть. • Окисляет мозг. Плавание стимулирует центральную нервную систему и способствует ее оксигенации.

С физическим усилием организм потребляет больше кислорода и, следовательно, должен получать больше воздуха. Ассимилированный кислород транспортируется через кровеносные сосуды, которые также активируются сигнальным импульсом, в мозг и весь организм, получая полезную циркуляцию и васкуляризацию. Это также приводит к регенерации клеток головного мозга. Плавание управляет двигательными рефлексами, помогает балансировать и координировать, развивает силу концентрации и внимания. • Борьба с депрессией, снижение стресса.

В плавании мозг усиливает секрецию тех веществ, которые производятся для борьбы с последствиями стресса и боли, с одной стороны, и, с другой стороны, для стимулирования расслабленного состояния организма и укрепления иммунной системы. • Это полезно пациентам с артритом. Плавание помогает уменьшить боль, вызванную плаванием, и ограничивает жесткость мышц. • Хороший вариант для пациентов с астмой. Влажная окружающая среда крытых бассейнов делает плавание отличной работой для людей с лучшим контролем дыхания.

• Улучшает сон и устраняет бессонницу. После одного часа плавания человек расслабляется и может спокойно спать. • Предотвращает диабет. Плавание увеличивает количество инсулина, которое играет роль возврата к нормальному количеству глюкозы, которое оно превращает в гликоген. • Он приносит хорошее настроение, может снять депрессию или беспокойство, будучи настоящим платьем для психического.

• Сжигать калории. Плавание - один из самых эффективных способов сжигания калорий. Легкий пловец может сжечь более 200 часов всего за полчаса. • Содействовать здоровью сердца и уменьшать сердечно-сосудистые заболевания. Существуют исследования, в которых утверждается, что только 30 минут плавания в неделю могут помочь предотвратить сердечные заболевания, инсульт и диабет типа 2.

.