Как быть счастливым: самые эффективные трюки

В чем секрет счастья? . Вы должны выбрать, чтобы быть счастливым, улучшить свое настроение и стать позитивным человеком. Чтобы помочь вам решить более легко, что пришло время для хорошего изменения в вашей жизни, я составил список нескольких вещей, которые должны способствовать вашему счастью, какими бы незначительными они ни казались. Попробуйте хотя бы несколько из них, и вы сразу увидите результаты: Улыбнитесь, как будто вы действительно счастливы. Чарльз Дарвин был одним из первых, кто понял, что выражение лица может повлиять на ваше настроение настолько, насколько оно отражает вас. Улыбка и ваш мозг ответят на этот стимул.

Вы вдруг почувствуете себя намного счастливее. Так просто и эффективно! . Эффекты превосходны, тем больше вы можете делать дома. Попробуйте простое упражнение, каждый раз, когда вы нервничаете на земле: нажмите на несколько секунд область между бровями. Результаты отличные! .

Неупорядоченные дома могут быть более приятными и расслабляющими, чем те, которые выглядят идеально. Потому что место, заказанное как казармы, лишено личности, поэтому ваш психологический комфорт тот же, что и у вас в учреждении. Поделитесь своей любовью и восхищением Подумайте о всех, кто оказал большое и благотворное влияние на вашу жизнь. Напомните каждому из них, как он изменил вашу жизнь к лучшему. Расскажите окружающим, как часто вы чувствуете.

Потому что никогда не поздно выразить свои чувства. Помимо того, что вы преуспеваете, чтобы показать все это, вы также радуетесь любимым людям, потому что здорово слышать приятные вещи, независимо от того, кто им говорит. Цвет ваш дом, как жарко Может показаться неважным, какой цвет стены в вашем доме, но вы должны иметь в виду, что там достаточно времени, чтобы повлиять на ваше настроение. Поэтому выберите теплые и приятные цвета, чтобы украсить свою квартиру. Или, лучше, если у вас есть капля таланта и страсти, вы можете нарисовать ее своей рукой, когда вы пройдете через свою голову.

Консервативная версия? . Будьте любезны для всех. Попытайтесь хотя бы раз в день тратить час, не сказав или не думая ничего отрицательного. Это поможет вам определить, что меняет ваше настроение каждый день. Помимо того, что использовать только половину мышц, которые вы используете, чтобы обмануть вас.

Решите свои финансовые проблемы. Это звучит сложно, но это не значит, что нужно совершить чудо, которое стоит огромных денег, чтобы избавиться от всех финансовых проблем. Вы должны иметь более строгий учет расходов, отказаться от покупки лишних вещей и попытаться уменьшить количество кредитных карт, которые у вас уже есть. И неплохо было бы попытаться разобраться с деньгами, которые у вас есть, не заимствуя у родственников и друзей. И только тот факт, что вы будете контролировать свои расходы, заставит вас почувствовать себя лучше.

Увеличение витамина B B Недостаточность витамина B является причиной хронической усталости и раздражительности, которую вы не можете объяснить. Источники, откуда вы можете их получить? . И предпочтительно принимать эти витамины из здорового питания, а не из пищевых добавок. Измените свою спортивную программу. По крайней мере, если у вас есть.

Если нет, вы можете начать движение. Любое движение, даже расслабленная прогулка в течение получаса вечером. Или сделайте свою подписку в спортзале, гораздо более приятным заниматься спортом, чем просто одним. Если вы лисица движения, выберите тип упражнения, который мотивирует вас и удалит рутину. Время от времени выпивая бокал вина Исследования показали, что люди, потребляющие алкогольные напитки, более охотно общаются и менее подвержены опасности изолировать жизнь.

Слово порядка - это, однако, умеренность. Потому что более трех очков в день приводят к депрессии и даже страшному похмелья. Сделайте перерыв, когда вы в офисе. Каждый раз, когда вы испытываете стресс, сделайте перерыв на несколько минут и совершите короткую прогулку. Если вы этого не сделаете, просто сойдите с компьютера и встаньте.

Или просто закройте глаза и представьте, что вы находитесь в том месте, где вы очень любите. Несколько минут, которые вы отключите от повседневного безумия, совершают чудеса. Я читал страсть в ваших отношениях. Особенно, если у вас есть тот же самый парень в течение долгого времени. Попытайтесь вспомнить, как были первые месяцы, какие были вещи, которые вам нравились, две ночи, праздники.

Привычка может убить отношения, поэтому вам не нужно слишком скоро. Потратьте больше времени на него, заново запомните то, что приблизилось к вам, и ваша жизнь будет намного лучше, потому что выполненные отношения - очень мотивирующий фактор. Сделайте свое время для тех, кого вы заботитесь. Наше благополучие напрямую связано с окружающими нас. Если они счастливы, качество нашей жизни намного выше.

Даже если вы заняты, постарайтесь найти время, чтобы посетить своих родителей, позвонить своим бабушкам и дедушкам и отвезти детей своей сестры в мультфильм. Вы, наверное, не испытываете удовольствия слушать, не зная, как долго теории вашей мамы о том, как это будет, как сидеть у вас дома, но небольшая жертва с вашей стороны принесет вам долговременное счастье. Скажите «Извините!» Если вы ошибаетесь в офисе, предположите свою ошибку. Ваши коллеги и ваши начальники будут уважать вас за это. Ваша личная прибыль? .

Недаром признанная ошибка наполовину прощена. Окружайте себя приятными ароматами Как зеленые яблоки или огурцы, два запаха, которые устраняют беспокойство. Попробуйте купальные масла, ароматические свечи, шампуни, гели для душа, кремы или все, что у вас есть под рукой. И теория справедлива для всех других вкусов, которые вам нравятся. Наслаждайтесь солнцем Ультрафиолетовые лучи помогают организму вырабатывать витамин D, что способствует повышению уровня серотонина в организме, поэтому, неявно, к благополучию.

Проводите каждый день по крайней мере 15 минут на солнце, и этого будет достаточно, чтобы ваше хорошее настроение было вашим постоянным состоянием. Слушайте музыку. Ваш iPod должен быть хорошим другом, особенно потому, что вы можете слушать музыку в любом месте. Сделайте список воспроизведения с любимыми мелодиями и послушайте их по дороге в офис или вечером, когда вы вернетесь домой, потому что музыка - отличный способ расслабиться. Помнишь? .

Подумайте обо всех вещах, которые вы использовали со страстью, и сделайте это снова, или попробуйте что-то новое. Перейти к массажу Массаж работает в двух направлениях. Он тонизирует ваше тело и расслабляет вас мысленно. Как и все, что вы делаете для себя. Мораль? .

Сделайте перерыв в своей электронной почте. Знаете ли вы, что ваш офис проверяет вашу почту примерно 40 раз в час? . Фотография. .