Как йога может помочь нам стать эмпатическими

Все больше и больше людей практикуют йогу в последнее время как форму расслабления и балансировки тела. Мы знаем, что йога на самом деле имеет больше преимуществ для нашего здоровья, а недавно Саймон Такур - автор и практик - объяснил в статье на www. upliftconnect. com, который является связующим звеном между йогой и нейронаукой. Саймон Тхакур подтвердил, что одной из основных функций практики йоги является повышение осведомленности по всему телу с особенно важным фокусом вокруг центральной оси тела между позвоночником и органами. Следовательно, фундаментальный аспект практики йоги может начинаться с пробуждения нашей способности управлять позвоночником взад и вперед и крутить и пробуждать эту способность в каждом позвонке.

Тхакур обсуждает на основе своего опыта в результате длительного времени изучения древних обычаев в домашних культурах, в том числе традиционной йоги Шриваты в Индии и Xingyi на Тайване. В последние годы он создал своего рода философию, которую он назвал родовым движением: сочетание древних традиционных практик, передовые разработки в области нейробиологии и эволюционной теории. Чувствуя наше тело, мы чувствуем мир. Внутри нашего тела мы чувствуем наше дыхание, боли, вызванные ранами, сердце бьется и, возможно, даже пульс в сонной артерии. Помимо этого, мы не можем чувствовать слишком многого - и это характерно для большинства людей, живущих в современном мире.

Основой йоги может быть ощущение пробуждения каждого отдельного позвонка, но оно также может распространяться на повышение чувствительности ко всем частям тела, как внутри, так и снаружи. То, что показывает наука, состоит в том, что благодаря нашей повышенной способности чувствовать наши собственные тела, это также увеличивает нашу способность сопереживать окружающему миру. Чтобы понять, как это работает, нам нужно взглянуть на нашу карту тела и зеркальные нейроны. «Нынешнее человеческое разъединение от природного мира начинается с разъединения наших тел, разъединения, которое мы унаследовали от поколения к поколению, - в той степени, что большинство из нас, как правило, его не очень признают, поэтому оно рождается . Симон Тхакур.

Карта тела и зеркальные нейроны. Отображение тела (например, обнаруженное в соматосенсорной коре) - это части нашего мозга, которые светятся, когда мы чувствуем себя физически или когда мы думаем о каком-то ощущении. Они называются картами, потому что сторона, которая вспыхивает для нашей руки, находится рядом с той стороной, которая загорается для нашей руки и т. Д. (Она сливается).

Если ученый должен был стимулировать одну из этих частей нашего мозга электричеством, мы почувствовали бы ощущение в теле тела, даже если оно ничего не достигнет. «Если мы сможем согласиться с тем, что наше осознание всего тела не является фиксированным, но оно может меняться, оно может многое изменить. . . и мы можем изменить его, и то, что мы унаследовали от нашей культуры, не всегда является лучшим способом быть, тогда я могу взять эту информацию и использовать любую практику любой традиции, сумев построить свой собственный набор ценностей, после чего .

Нейропластичность - это способность нашей нервной системы противостоять аспектам, на которых мы фокусируемся. Например, когда мы практикуем позу, повторение создает больше нейронных связей от частей, связанных с мозгом. Несколько нервных волокон также создаются вдоль связи через нервную систему с той частью тела. Поскольку мы делаем больше активности, это увеличивает нашу способность получать больше информации о тонкости того, что мы делаем. Зеркальные нейроны дают нам возможность почувствовать, что значит что-то делать, просто наблюдая за другим человеком, который делает.

Например, если кто-то ручной работы, около 15% нейронов в рамах тела нашего мозга освещены вокруг руки и руки. Йога и биология сострадания Когда мы сидим на стуле в школе или в офисе весь день, каждый день, мы начинаем терять гибкость и осознание как в позвоночнике, так и в остальной части нашего тела. С другой стороны, практикуя йогу, мы увеличиваем количество неврологических деталей в картах тела и нашей нервной системе. Мы можем чувствовать себя более гибко, потому что в нашу нервную систему встроен большой объем кабелей, поэтому мы можем чувствовать больше информации. Это также означает, что по мере увеличения объема деталей нейронов в наших картографиях 15%, действующих как зеркальные нейроны, растут, а 15% большего объема нейронов составляют 15%.

И самый важный вывод заключается в том, что чем больше мы осознаем себя, тем больше наша способность чувствовать сочувствие другим. .