Новые трюки, чтобы быть счастливыми каждый день

1. Использование силы диеты Тирозин является одним из химических веществ, ответственных за создание дофамина в организме. Чтобы увеличить уровень допамина, увеличьте количество тирозина. Среди продуктов, богатых этим веществом, являются миндаль, бананы, язва, чай, шоколад, яйца, авокадо, кофе и йогурт. фото интерьер и главная страница: Мириама Танецкова, Shutterstock2. Будьте изобретательны при создании, будь то живопись, рисование, пение, танцы или любая другая форма творческого выражения, представляет собой суперконцентрированный «поток», созданный повышением уровня дофамина.

Будьте изобретательны, и вы станете счастливее. 3. Слушайте musicMusic обладает невероятной способностью вызывать разные мысли и эмоции. Слушая оптимистичную, радостную музыку, вы можете увеличить уровень дофамина и почувствовать настоящее счастье. 4.

Избегайте быть зависимыми от чего-то В зависимости от поведения может способствовать симптомам недостаточности дофамина, заставляя организм искать немедленную награду. 5. Практикуйте медитацию и отправляйтесь на массаж. Одним из факторов, вызывающих стресс, являются мысли. Тревожный туман отрицательно влияет на уровень допамина.

Практика медитации позволит вам успокоить ум. Еще одним эффективным средством против стресса является массаж. Расписание не реже одного раза в неделю. 6. Сделать движение Регулярная физическая активность способствует вашему счастью, напрямую увеличивая уровень дофамина в организме.

Даже прогулка вокруг блока может помочь. 7. Используйте натуральные добавки. Используйте натуральные добавки для увеличения уровня дофамина вашего тела. .

К ним относятся куркумин (содержится в куркуме), ацетил-1-тирозин, L-теанин и гинкго билоба. 8. Использование списков Один из самых легких способов вызвать повышение уровня допамина - это жить чувством выполненного долга. Итак, списки дел, которые вы должны делать каждый день. Каждая отмеченная деятельность принесет вам радость и удовлетворение.

9. Очищайте свое тело и разум Со временем организм накапливает токсины, которые ограничивают способность производить оптимальные уровни допамина. Некоторые превосходные способы избавиться от этих токсинов включают отдых сна, питание ферментированных продуктов и устранение продуктов, содержащих избыток сахара. .