Простые упражнения для стойкости бюста

Хорошо, мои дорогие. Сегодня я подготовил для вас набор простых упражнений, предназначенных для тонизирования и снятия бюста. Задачи, менструальный цикл и увеличение веса или вес делают наши тела видимыми, а бюст является одной из проблемных областей с этой точки зрения. Вот почему я приглашаю вас совершать эти простые шаги каждое утро, чтобы укрепить грудные мышцы и куперовскую связку, также называемую связок связок груди. Тонирование это не означает увеличения размера, а просто, что область бюста станет тверже. В их исполнении поза очень важна, поэтому лучше делать эти упражнения в ногах, спиной прямо и живот живота.

Упражнение 1 Протяните руки вперед, приклеив ладони и подталкивая их друг к другу. Представьте, что вы держите веревку, в конце которой у вас есть вес. В этом положении тянет руки к груди и включает мышцы бюста и живота. Расслабьтесь, когда вы растянете руки, вышивайте, когда вы стреляете в себя. Повторите в течение 3 минут и не забудьте дышать.

Упражнение 2Индоии локти в сундук и поймать ладони друг друга с переплетающимися пальцами. Затем подталкивайте ладони друг к другу и поднимайте только их мосты. Повторить в течение 3 минут. Упражнение 3Нажмите руки на плечи, с локтями сложенными. Не забудьте держать спину прямо с чашей очень легко.

Обнимайте живот и грудные мышцы, когда вы поднимаете руки вперед. Подходите к ним так, как можете, не напрягая. Повторить в течение 3 минут. Найти больше упражнений на Almette. .