Укрепить иммунную систему в начале осени

Соответствие определенным правилам важно для повышения иммунитета организма. • Достаточный и качественный сон. Сбалансированная и стабильная программа сна, от 6 до 8 часов в сутки, будет оказывать благотворное влияние на организм, уменьшать усталость, стресс, улучшать настроение и поддерживать. • Сколько фруктов и овощей. Хорошо использовать этот сезон, богатый фруктами и овощами, который рекомендуется есть сырым, потому что он содержит все питательные вещества, которые помогают организму бороться с климатическими изменениями, которые падают. • Спорт необходим.

Регулярная физическая активность способствует укреплению системы защиты организма, поддерживает, уменьшает стресс и приносит общее благополучие соответствующему человеку. • Пищевые добавки. Для борьбы с последствиями - множественными аллергиями и респираторными заболеваниями - рекомендуется принимать витамины С, А, Е, цинк и селен. • Чай, сиропы, настойки. Прополис и являются одними из лучших продуктов, которые повышают устойчивость организма к борьбе с вирусами.

• Глина. Это еще одна натуральная пищевая добавка с большой антитоксической и бактерицидной способностью. Он находится в аптеках в виде саше и имеет роль повышения иммунитета организма из-за приема калия, натрия, кальция, цинка и фосфора. • Коллоидное серебро. Это полезный иммуностимулятор для детей, поскольку он действует как естественные антибиотики, с антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными эффектами.

• Потребление витамина С. Это особенно важно в холодное время года, как для взрослых, так и для детей. Витамин С можно давать в качестве дополнения от аптек или ассимилироваться из пищи. Таким образом, желательно потреблять столько цитрусовых, черники, петрушки, капусты и брокколи. Этот витамин можно назначать для профилактических или лечебных целей, когда у пациента есть инфекция в организме.

• Мед, прополис, маточное молочко. Эти продукты для пчеловодства признаны отличными средствами защиты в случае. • Цинк и селен. Они играют важную роль в выращивании, поскольку они обладают антиоксидантной ролью. Цинк содержится в увеличенных количествах в устрицах, бобах и орехах.

Мы можем обеспечить значительное количество селена в организме, употребляя в пищу морепродукты, яйца, печень или сушеные сливы. .