Стресс и эмоции могут повлиять на сердце?

Первое, что мы можем сделать, это научиться управлять стрессом, уменьшать его, потому что мы не можем полностью его устранить, поэтому мы контролируем его, и его сердце не влияет. В принципе, нам нужно знать, как реагировать на негативные, стрессовые события, которые подавляют нас и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Очень важно, как человек справляется со стрессом. Например, если в периоды высокого стресса он курит больше, он будет стремиться потреблять алкоголь, его здоровье будет страдать еще больше, но если он попытается снять стресс или контролировать его, здоровье не будет затронуто . • Настраивать действия с семьей или друзьями. Мероприятия, чтобы порадовать вас.

Например, выйдите в хороший фильм, желательно комедию, пообедайте в городе, прогуляйтесь вместе с людьми, которым вам нравится разговаривать, отправляйтесь за покупками. • Сделайте как можно больше спорта. Давайте не будем забывать, что упражнение заставляет организм освободиться, один из лучших способов устранить стресс и держать его под контролем. Если вам не нравится бегать или ходить в спортзал, вы можете пойти в бассейн или отправиться на прогулку. • Попробуйте, потому что они могут помочь сохранить спокойствие и страдания.

• Держитесь подальше от негативных, разочарованных людей, которые все время расстраиваются. • Подумайте положительно. Есть исследования, которые продемонстрировали себя как позитивный человек, оптимист, который смеется часто, имеет более долгую жизнь, чем тот, который всегда расстроен и пессимистичен. • Слушайте музыку, которая вам нравится, потому что она играет роль расслабления. • Избегайте избыточного питания.

Постарайтесь питаться здоровее, избегайте употребления алкоголя в больших количествах и бросайте курить. • Примите, что есть определенные вещи, которые вы не можете контролировать. .