Важность физической активности для организма

Повысьте хорошее настроение. Движение производит ряд изменений в частях мозга, которые регулируют беспокойство. Он также может повысить чувствительность мозга к гормонам серотонина и норадреналина, которые облегчают депрессию. Кроме того, физические упражнения говорят, что они чувствуют себя хорошо, поскольку они увеличивают производство эндорфинов, приводя к положительным чувствам и уменьшая восприятие боли. Спорт снижает симптомы у людей, страдающих от беспокойства. Помогает вам сбросить вес.

Неактивность является основным фактором увеличения веса и потери веса. Движение, в свою очередь, стимулирует обмен веществ, вызывая сжигание большего количества калорий. Это также помогает поддерживать мышечную массу и потерю веса. Без нормальной физической активности организм теряет сопротивление и способность функционировать должным образом. Движение увеличивает мышечную силу, увеличивая способность организма справляться с другими физическими упражнениями.

Увеличивает силу кости. Регулярные упражнения играют важную роль в приобретении и поддержании мышц, когда они связаны с адекватным потреблением белка. Это также помогает увеличить плотность костной ткани и предотвратить ее. возбуждать. Упражнение может стать настоящим стимулом как для здоровых людей, так и для тех, кто страдает различными недугами.

Значительно увеличить уровень энергии для людей, страдающих от других серьезных заболеваний. Снижает риск хронических заболеваний. Отсутствие регулярной физической активности является основной причиной хронического заболевания. Было показано, что движение улучшает реакцию на инсулин, уменьшает и содержание жира в крови. Отсутствие регулярных физических упражнений, даже в краткосрочной перспективе, может привести к значительному увеличению содержания жиров в брюшной полости, что увеличивает риск развития диабета типа 2, сердечных заболеваний и раннего риска смерти.

Улучшает внешний вид кожи. Умеренное упражнение увеличивает естественную антиоксидантную продуктивность организма, что помогает защитить клетки. Кроме того, он способствует кровообращению, который защищает кожу и замедляет появление признаков старения. Стимулирует память. При увеличении уровня кислорода в крови спорт улучшает функцию мозга и стимулирует мысли.

Улучшает качество сна. Регулярное упражнение помогает расслабиться и создает хороший и спокойный сон. Уменьшить боль. Хроническая боль может быть изнурительной, но упражнения могут помочь уменьшить ее. Стимулирует сексуальную жизнь.

Физическое движение усиливает сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и повышает гибкость, все из которых играют роль улучшения сексуальной жизни. .