Важность сна для гармоничного развития детей

Независимо от возраста, независимо от того, говорим мы о младенцах или говорим ли мы о дошкольниках, сон чрезвычайно важен для детей. В зависимости от количества и качества сна они будут расти и развиваться должным образом. Отсутствие сна связано с возникновением физических проблем, таких как избыточный вес или мигрень, и психоэмоциональная природа, от нервозности и агрессивности до недостатка концентрации и проблем с памятью. Сон ночи так же важен, как и дневной сон, и его нужно делать без пробуждения эпизодов. Чтобы добиться успеха, очень важно, чтобы молодой человек строго соблюдал рутину часов сна. Что такое DHA, докозагексаеновая кислота? Докозагексаеновая кислота, обозначенная как DHA, является одним из наиболее важных компонентов омега-3 жирной кислоты, наряду с эйкозапентаеновой кислотой, сокращенным EPA.

Он обильно встречается у жирной рыбы, особенно скумбрии, тунца и лосося, и чрезвычайно важен для развития и поддержания нервной системы, особенно для детей. Что вам нужно знать о DHA? DHA вырабатывается организмом человека в недостаточном количестве, поэтому его потребление из пищевых продуктов или пищевых добавок становится абсолютно обязательным. DHA, естественно, содержится в грудном молоке, что необходимо для хорошего развития мозга плода, а затем для разумного развития ребенка. DHA уменьшает проявления аутизма, дефицита внимания и гиперактивности, развивает память и увеличивает концентрацию. Кроме того, он значительно улучшает качество сна, зрение и слух.

К сожалению, дети, которые не только грудного вскармливания или которые отказываются потреблять в детстве, могут иметь дефицит DHA, который должен быть заполнен снаружи природными БАДами. Какова рекомендуемая доза DHA? Наибольшее количество DHA обнаруживается в головном мозге, где на него приходится более 40% от общего количества жирных кислот и в сетчатке, где на нее приходится 68-80% от общего количества. Поэтому, чтобы поддерживать хорошее здоровье нервной системы, важно поддерживать постоянное потребление ДГВ, и это можно сделать только путем введения. Согласно действующему европейскому законодательству, ежедневное требование DHA, для которого достигается терапевтический эффект, составляет не менее 250 мг, и рекомендации по введению всегда находятся на упаковке продукта. Например, ребенок должен есть по крайней мере 3 раза в неделю, чтобы постоянно поддерживать уровни ДГВ в мозге, что почти невозможно постоянно.

Каковы побочные эффекты DHA? Как и любая лишняя пищевая добавка и DHA, могут иметь побочные эффекты, если они неправильно введены. Побочные эффекты включают тошноту и головокружение, диарею или, наоборот, запор, тахикардию, аритмию и ослабление иммунной системы. Это также может привести к дефициту витамина Е в организме, поэтому добавки на основе DHA всегда содержат адекватную дозу витамина Е. .