Три шага, чтобы вернуться после перерыва

Нелегко прорваться. Это похоже на кусочек вашей души. . Тем не менее, это не конец вашей жизни. Возможно, самое лучшее, что произойдет сейчас. Так что дайте себе время, чтобы плакать, затем встряхнитесь, вставайте и продолжайте! .

крытая фотография и первая страница: AstroStar, Shutterstock1. Признать и принять свой источник боли. Он уже причинил вам боль, но многое из того, что вы чувствуете - и мысленно, и физически - может быть связано с вашим восприятием ситуации, . Эмоциональные и психические расстройства могут превратиться в болезнь. Только когда вы признаете, что только вы несете ответственность за то, как вы себя чувствуете, вы можете начать восстанавливаться.

2. Понимать и лечить симптомы, которые появляются в вашем сознании и теле. Выражение «разбитое сердце» не является случайным. Наши тела испытывают сильную эмоциональную боль разделения как физическую боль. Имеются данные о том, что воспаление, вызывающее боль, может быть вызвано разделением.

Врачи говорят, что люди, которые переживают распад, могут испытывать воспаление и изменения в кишечном микробе, оба из которых могут влиять на способность организма бороться с болезнью. В дополнение к чувству одиночества и депрессии, вызванной распадом, люди сталкиваются с ослаблением иммунной системы из-за увеличения количества гормонов стресса. Важно найти путь к любви и окружить себя людьми, которые заботятся о вас. Ешьте сбалансировано и двигайтесь. 3.

Перепишите свою историю. Возможно, самый важный шаг после перерыва - переписать свою историю. . То, как вы рассказываете историю прошлой любви, может помочь вам избежать некоторых поведений, которые разорвались. Что вы должны изменить для себя? .

Важно взять на себя ответственность за ту роль, которую вы сыграли в истории, которая закончилась, простить и решить пойти дальше. Важно сосредоточиться на том, что заставляет вас чувствовать себя хорошо - даже если вы думаете, что переживаете потерю или неудачу. Сохраняйте свою уверенность и спокойствие и осознавайте, что все происходит так,. Когда вы переписываете свою собственную историю, она начинается с самолюбия. .