Три трюка для положительного мгновенного настроения

Медитация - отличный способ чувствовать себя лучше и легче, есть дни, когда мы просто не можем найти время для этого. Или вы можете быть вдали от дома, если вам нужно управлять своими эмоциями и изменить свое настроение, когда вы хватаете пальцы. Вот три гарантированных результата, которые у вас есть у вас под рукой в ​​любое время. фото интерьер и главная страница: Владимир Твердохлыб Shutterstock1. Покажите свою оценку. Не будьте благодарны за то, что у вас есть, проявите свою признательность за них.

. Что вы действительно цените со своим партнером, своим домом или своей работой? . Вы дадите им большую силу. По мере того как вы совершенствуете оценку окружающих вас вещей, ваше внимание устраняется из-за недостатка или того, что не работает, и фокусируется на изобилии и том, что хорошо в вашей жизни. Чем больше вы проявляете свою признательность, тем лучше вы чувствуете в своей душе.

2. внушать. Задержите дыхание. Выдохните Когда вы чувствуете, что вы смущены или смущены негативными эмоциями, помните о силе дыхания. Дышите глубоко и представьте, что вы вдохновляете всю негативность вокруг себя.

Задержите дыхание на 3 секунды. Затем он выходит, просматривая, как вы устраняете всю негативность. Затем вдохновляйте глубоко и глубокомысленно, что речь идет о позитивности вокруг вас. Задержите дыхание на 3 секунды. Затем истечет все отрицательные моменты, которые остались в вас.

Этот метод поможет вам осознать негатив, который вы чувствуете внутри, выпустить его и получить себе положительную энергию. 3. Возвращение к настоящему моменту. Иногда приятно отдыхать и уходить. Вы не можете контролировать все.

Выйдите из своего ума и сосредоточьтесь на своем теле. Единственный реальный контроль, который у вас есть сегодня. Приходите сюда. Откройте широкие глаза, оглянитесь, прикоснитесь. Почувствуйте температуру тела, запахи вашей комнаты.

Я слушаю все звуки, которые вы проигнорировали раньше, даже не осознавая этого. Приходите со своим сознанием в настоящий момент. Забудьте о мысли и необходимости контролировать. .