Советы для здорового отдыха

еда. Это совершенно естественно, что праздник хотят попробовать новые продукты, указать, где провести отпуск. Тем не менее, вы должны избегать употребления фаст-фуд купил у углу улицы. Лучше всего есть свежие фрукты, пить много воды и купить еду только из мест, которые обеспечивают подготовку по технике безопасности. пищевое отравление. Летом, если не соблюдаются правила гигиены и приготовления пищи, бактерии будут размножаться.

Таким образом, опасность кошки и энтероколит везде, число больных выше, в результате от потребления пищи неправильно хранится и подготовлены. симптомы пищевого отравления появляются после 48 часов потребления загрязненных продуктов питания и включают в себя: лихорадка, боль в животе. Лечение состоит из диеты и интенсивной гидратации. термоплегия. Это реальная опасность, если вы не защищают должным образом отпуск.

Это происходит, как правило, после длительного пребывания на солнце и проявляется dureride головной боли, тошнота и иногда сопровождается лихорадкой. В этих случаях чрезвычайно важно. Лучше всего, чтобы предотвратить такие ситуации и не подвергать себя на солнце между часами 11-17, и носить шапку или шляпу и солнцезащитные очки. солнечный ожог. Их можно избежать, если использовать солнцезащитный крем с высоким SPF.

Ощущение горения может быть освобожден с помощью холодных компрессов или фармацевтических продуктов для ожогов кожи. движение. Нет отпуск не не придется отказываться от хороших привычек, чтобы сделать шаг. Таким образом, на пляже в первой половине дня, дорога велосипед или некоторые упражнения в гостиничном номере перед сном поможет вам оставаться в форме. питание.

Умеренность является одним из наиболее выгодных способов избегают лишних фунтов. Конечно, вы можете побаловать себя вкусным десертом - просто попробуйте сделать это в умеренных количествах алкоголь!. Летние вечера с друзьями, не должны включать в себя чрезмерными. Этого следует избегать, особенно во время canciulare. сон.

Отпуск не должен влиять на программу. Тело для восстановления и оставаться здоровым, успокаивающие потребности сна, поэтому желательно, чтобы спать, чтобы быть 8:00. стресс. Здоровый и расслабленный ум так же важен, как здоровое тело, так что желательно, чтобы управлять стрессовыми ситуациями адекватно. Например, багаж, самолет или поезд билеты и проживание должны быть сделаны заранее, так что дни отпуска, чтобы быть находкой на психику.

.