Какие заболевания вы можете предотвратить, если вы будете ходить ежедневно?

• Помогает сжигать калории. Люди, которые ходят, например, 30 минут пешком, выжигают не менее 200 ккал. Кроме того, те, кто привыкнуть к ходьбе и имеют генетическую предрасположенность к откармливанию, управляют этой деятельностью, если ее регулярно практикуют, чтобы снизить риск возникновения на 50%. • Снижает кровяное давление. Ходьба очень полезна для опускания и достаточно 15 минут ходьбы при ежедневном быстром темпе. .

• Держите симптомы диабета под контролем. Прогулки, говорят представители Американской диабетической ассоциации, - отличный способ контролировать проявления диабета, являясь полезной деятельностью для этих пациентов. Кроме того, ходьба действительно предотвращает. Таким образом, 30 минут ходьбы в день от тела. • Ходьба, если она устойчивая и регулярная, помогает поддерживать мышечный тонус, увеличивает потребление питательных веществ и кислорода в мышцах.

Он также улучшает кровообращение в ногах и помогает предотвратить образование. • Увеличивает иммунитет организма. Многие исследования утверждают, что ежедневные прогулки предназначены для увеличения количества клеток в иммунной системе, помогая организму бороться с инфекциями или вирусами. Предотвращает рак. Исследователи говорят, что частые прогулки помогают снизить риск развития 20%.

• Он оказывает положительное влияние на память. Ходьба оказывает положительное влияние на мозг, улучшая память. • Уменьшает уровень стресса в организме. Желательно, чтобы человек делал 10. 000 ежедневных шагов, потому что длительные прогулки, по крайней мере 30 минут ежедневно, вызывают секрецию эндорфинов, понижая уровни кортизола в организме.

• Ходьба повышает уровень хорошего холестерина, защищает сердце и систему кровообращения. Кроме того, он замедляет свертывание крови, способствует его псевдоожижению и тем самым защищает человека, о котором идет речь, от тромботических расстройств. • Стимулирует творчество и воображение. Некоторые ученые говорят, что ходьба помогает повысить воображение и творчество во время и после прогулок, производя в два раза больше творческих идей, как будто сидя в офисе. .