10 Вещи, рекомендованные неврологами для идеального здоровья

Когда дело доходит до здоровья, этот подход должен быть целостным. То, что мы едим, что мы думаем, сколько мы делаем, как мы относимся к миру, а другие относимся к нашему состоянию хорошо. Вот десять вещей, которые неврологи рекомендуют для вас иметь идеальное здоровье. Внутренняя фотография и главная страница: Belight Shutterstock1. Начните каждое утро с кусочка каждое утро со свежим соком. Вы можете использовать целый огурец, половину свеклы, лимон, корень индейки, корень имбиря и яблоко.

Каждая ячейка разбудит вас. 2. Следуйте диете на основе растений. Alive предлагает все витамины, микроэлементы и макроэлементы, которые необходимы вашему телу. Где еще вам нравится позволять вам быть очень креативными на кухне?.

3. Избегайте переработанных продуктов питания. Эти продукты содержат химикаты и консерванты, которые вызывают воспаление, нападают на способность организма предотвращать болезни и поддерживать энергию весь день и мозг, мыслить ясно. 4. Выполняйте три-четыре раза в неделю.

Оказывает действие мышц и сердца на работу и помогает вам очистить свой ум. . С вами драгоценное время, в течение которого вы можете обрабатывать события своей жизни. 5. Практикуйте горячую йогу один или два раза в неделю.

Йога смазывает суставы и поддерживает гибкие мышцы, что снижает риск травмы. Кроме того, мне нужно пространство, чтобы связаться с вашим телом, узнать его сильные стороны и ограничения. 6. Каждую ночь проводите несколько минут в покое. Держите по крайней мере полчаса вечером, обычно перед сном, спящим и дышащим.

7. Вы ложитесь спать в то же самое время. Камер и мое тело может воспользоваться определенной рутиной. Засыпать и просыпаться в то же время является одним из этих. 8.

Выражайте свою любовь Не говорите своим близким, что вы их любите. Слушайте свое тело. Через несколько дней вы можете многое предложить, в других - меньше. Научитесь слушать свое тело и учитывать состояние, в котором оно находится. 10.

Будьте полезны Мы все взаимосвязаны, и мы предлагаем больше помощи тем, кого мы встречаем и нуждаемся, тем больше энергии, которую мы должны исцелять наши тела и умы. Вам не обязательно быть врачом, чтобы сделать это: каждый может помочь. Исследования показали, что просоциальное поведение улучшает здоровье, защищая от негативных последствий стресса. .