Седация, вызванная многолетними

- Он сжигает меньше калорий, что может привести к уменьшению силы мышц, поскольку мышцы менее используются. Кости становятся менее устойчивыми, потому что содержание минералов теряется. Метаболизм поражен, поэтому организму будет трудно . Неактивный образ жизни является одной из причин многих хронических заболеваний, в том числе: - ожирение - сердечные расстройства, включая ишемическую болезнь сердца - артериальную гипертензию - повреждение спинного мозга - инсульт - метаболический синдром - . Многолетнее состояние и, в целом, сидячий образ жизни повышают риск преждевременной смерти. Люди, которые провели неактивную жизнь в течение длительного времени, должны начать плавно, постепенно увеличивать свою интенсивность.

Чем тяжелее это усиливается, тем лучше, но ему не нужно исчерпывать тело. Поэтому очень важно выработать усилия и определить наиболее подходящие типы упражнений. В течение часов, проведенных на работе, программа должна быть разделена, чтобы были регулярные перерывы. Таким образом, один раз в день сотрудники должны вставать со стула и проводить серию открытых шагов. Кроме того, дискуссии с коллегами могут проходить на балконе, а не в конференц-зале, вокруг настольного стола.

Вместо лифта желательно использовать лестницу. Также по дороге домой полезно использовать меньше личного автомобиля или ходить как можно больше. Вечером прогулка по окрестностям имеет полезную роль на теле. .