Советы по предотвращению расстройства желудка и вздутия во время праздников

Расстройство желудка - это не болезнь сама по себе, а скорее это группа симптомов, которые появляются во время еды или на расстоянии после еды. Расстройство желудка может иметь несколько причин, на которые влияет образ жизни, эмоциональное питание, а также некоторые проблемы со здоровьем, которые уже находятся в пути. , кофеин, курение, животные жиры, особенно жареную пищу, тяжелую пищу, избыточные специи, газированные напитки, слишком много пищи, потребляемой во время еды или спешки, - все из которых являются неудобоваримыми. , язва, билиарный литиоз, панкреатит и ассоциированная с диспепсией. Основными симптомами диспепсии являются вздутие живота, желчный кризис, тошнота, запор. • Вздутие - это ощущение переполнения, которое иногда приносит небольшую боль.

Чтобы избежать вздутия живота, рекомендуется не есть слишком много на единичной трапезе или спешить. Целесообразно пережевывать достаточное количество пищи, прежде чем вы ее проглотите, у вас не слишком много вещей при одной и той же еде и не потребляйте ее. Потребление за несколько часов до еды, чай или анис могут предотвратить вздутие живота. • может появляться вскоре после еды и проявляется резкой болью справа от живота, при наличии тошноты и головной боли. • Не ешьте много за один прием пищи, особенно если это тяжелая еда.

• Медленно перемешайте пищу, не спешите. Кроме того, не говорите за столом, чтобы не проглотить воздух. • Позаботьтесь о сбалансированном питании. Поэтому, если вы ели хорошую еду за обедом, поужинайте, и если вы потакаете острой пищей за ужином, съешьте на следующий день овощи и чаи. • Желательно избегать пищевых продуктов, которые, как вам известно, не нравятся, и которые могут вызвать расстройство желудка.

• Потребляйте алкоголь умеренно. То же самое можно сказать и о газированных напитках и. • Предпочтительно, вы должны есть торт, пирожные и печенье утром или до полудня. Их потребление в сочетании с вином запрещено. • Аппетиты из свинины указаны небольшими порциями только за обедом или в виде простой закуски между приемами пищи.

• Выпейте по крайней мере 3 литра на жидкости: плоскую воду, чай, избегая газированных соков. • Ешьте ананас, потому что он содержит бромелайн, вещество, которое ускоряется. Поэтому желательно иметь несколько ломтиков, чтобы съесть примерно через час после того, как вы закончите есть. .