Боли в спине при беременности

очень распространены среди беременных. Подсчитано, что 75% беременных женщин испытывают боли в спине во время беременности. . Они появляются из-за многочисленных адаптивных изменений, которые претерпевает организм. . Хотя боль в спине очень распространена на поздних стадиях беременности, она может ощущаться даже в первом триместре.

. Для некоторых женщин это может быть даже первым признаком беременности. . Содержание статьи\n \n \n . ro или из мобильного приложения SfatulMedicului (iOS, Android)\n .

Например, одним из гормонов, играющих важную роль во время беременности, является прогестерон. . Он подавляет сокращения миометрия, то есть мышцы матки, и, поскольку он оказывает расслабляющее действие на эту мышцу, он также оказывает расслабляющее действие на мышцы живота, таза или спины. . Другим гормоном, вызывающим изменения во время беременности, является релаксин.

. Этот гормон также вырабатывается женщинами, которые не беременны, но как только беременность устанавливается, его значение значительно возрастает. . Этот гормон начинает производить изменения в связках с первых 6 недель беременности и достигает максимального значения в конце первого триместра беременности. .

Релаксин оказывает ряд эффектов на опорно-двигательный аппарат. . Во время беременности роль релаксина заключается в расслаблении связок и мышц таза для облегчения родового процесса. . Лобковый симфиз и крестцово-подвздошный сустав являются основными областями, поражаемыми релаксином.

. Таким образом, эти изменения, выполняя роль «расслабления» таза, приведут также к «расслаблению» других областей, таких как продольные связки позвоночника, что может проявляться наличием. Вместе с течением беременности появляются и изменения осанки. . Они основаны на изменении центра тяжести из-за увеличения размера матки и груди и принятии компенсаторных положений, позволяющих поддерживать беременность.

. На мышцы спины ложится дополнительная нагрузка, которой не было до беременности. . Они должны помогать поддерживать положение одновременно с увеличением объема и веса живота. .

У большинства из них, особенно на поздних сроках беременности, можно наблюдать ряд изменений осанки беременной, таких как: переразгибание шеи с антефлексией головы, наклон таза вперед, появление поясничных вывихов. гиперлордоз и грудной кифоз, а на уровне нижних конечностей можно наблюдать положение коленей в легкой гиперэкстензии с ротацией ног кнаружи и спадением подошвенной дуги (platfus). Однако будьте осторожны, потому что боль в спине во время беременности может имитировать боль, например, при уретерогидронефрозе, почечной колике или маскировать инфекцию верхних или нижних мочевыводящих путей. . Таким образом, положение беременной женщины должно быть оценено очень тщательно, чтобы не поставить под угрозу беременность.

. Существует много споров относительно программы восстановления, показанной беременной женщине. . Лечебная физкультура является основным противопоказанием при беременности. .

Применение процедур электротерапии может влиять на развитие плода. Однако, несмотря на то, что данные, рекомендующие терапию ЧЭНС (чрескожная электрическая стимуляция нервов), относительно ограничены, эта форма терапии считается безопасной, начиная со второго и третьего триместров беременности. . ЧЭНС – физиотерапевтическая процедура, посредством которой низкочастотные электрические импульсы передаются путем наложения электродов на болезненную область и оказывает обезболивающее действие. Электроды никогда не будут располагаться на уровне живота во время беременности.

. Чрескожная электрическая стимуляция нервов (ЧЭНС) также может использоваться во время родов для уменьшения боли. . Применять аппарат рекомендуется, когда схватки станут регулярными. .

Лечебный массаж и лечебная физкультура являются лечебными средствами, хорошо переносимыми беременными. . , хотя и не противопоказан, но с осторожностью рекомендуется в первом триместре беременности, но при вступлении во второй триместр беременности можно проводить сеанс массажа один раз в две недели, а по мере течения беременности даже сеанс массажа массаж в неделю. Физиотерапия рекомендуется для облегчения боли в пояснице с помощью упражнений. .

Программа физиотерапии учитывает месяц, в котором вы находитесь, и характер боли. . Она может включать техники релаксации, такие как техника Якобсона, упражнения для стабилизации поясничного отдела позвоночника, аэробные упражнения с низкой интенсивностью и другие в зависимости от потребностей. . Вы должны следить за своим сердечным ритмом, и рекомендуется, чтобы он не превышал 140 ударов в минуту.

. Важно, что во время беременности нельзя вести сидячий образ жизни и заниматься физическими упражнениями, а если до беременности вы регулярно занимались спортом, то следует обсудить с врачом, можно ли продолжать и есть ли риски. Контактные виды спорта должны быть прекращены. Упражнения пилатеса — это тип тренировок, который рекомендуется во время беременности независимо от того, на каком месяце вы находитесь. .

Важно, чтобы инструктор знал тип тренировок, подходящий для беременных женщин. . Выполняя эти упражнения, увеличивается гибкость суставов. Говорят, что когда женщина чувствует себя готовой, она может приступать к послеродовым физическим упражнениям. .

Их рекомендуется начинать через 6 недель после естественных родов и через 8 недель после кесарева сечения. . В программу включены упражнения для мышц живота и спины, а также для мышц тазового дна. . Упражнения Кегеля рекомендуются для мышц тазового дна.

. Они помогают привести в тонус лобково-копчиковые мышцы. . Кресло Emsella может помочь этой классической технике, которая является уникальной и неинвазивной техникой для тонизирования мышц тазового дна. .

Одно сидение на стуле Emsella эквивалентно 11. 000 упражнений Кегеля. Эта форма терапии производит высокоинтенсивную электромагнитную энергию, которая стимулирует мышцы тазового дна. . Было бы идеально регулярно выполнять физические упражнения во время беременности, потому что они особенно полезны в случае настоящего.

Следует помнить, что беременность – уникальный период и восстановительное лечение не может быть классическим, так как есть противопоказания. . Таким образом, можно полагаться только на физические упражнения, массаж, а также на терапию TENS, когда беременность более поздняя для облегчения боли. \r\n\r\n. Евгения Анка\n .

Дэн ремень\n . Делия Синтеза\n . христианский ангел\n . КОНСТАНТИН АНГЕЛЕСКУ (бывший межведомственный. Сахия - в ведении Минюста)\n \n \n .

.